体寒的出现跟熬夜也有不少的关系，你知道吗?据了解，十个人中起码有六个人都是经常熬夜的，而大部分的人不是熬夜加班工作就是熬夜玩游戏看电视哦。而熬夜可以说就是阴气旺的时候，所以就容易导致寒气的入侵，影响了睡眠哦。
保暖不足
其实在生活中有很多的人都不会重视保暖哦，比如说冬天还是穿着短裙，寒冷天还是穿着短袖，开空调时都是不盖毯子等等，那你知道吗?这就很容易会导致寒气的入侵，渐渐的就变成了体寒。
饮食
其实你的体寒也有可能是因为吃出来的，要知道每个人的饮食都是不同的，而当你的饮食是属于偏寒凉的食物，比如说偏寒的水果或者是饮品等等，那就会导致体内生寒哦。
1、榴莲：榴莲有大补的功效，经常食用可以强健身体、补血益气、活血散寒、健脾补气、补肾壮阳，暖和身体。特别适合病后体弱、体质虚寒的妇女食用。
2、羊肉：羊肉能御风寒、温补气血、滋养肝肾和脾胃，对体虚怕冷、气血两亏、营养不良有很好的调理效果，体寒的人常吃羊肉可补虚益气、促进血液循环、增强抵抗力。
3、牛肉：牛肉是一种很有营养的食物，含有丰富的铁、锌、镁、维生素B12等营养物质。中医认为牛肉有补益气血、滋养脾胃、强健筋骨的作用，天气寒冷的时候食牛肉有暖胃作用，适合体质虚弱的人补益身体。体寒的人可以用牛肉、党参、黄芪和肉桂一起炖汤喝。
4、桂圆肉：桂圆性味甘温，有补益气血、健脾益胃、补心安神、养血助眠的作用，桂圆肉大枣汤、桂圆肉炖乌鸡都非常适合体寒的人吃。
5、狗肉：狗肉属于温补的食物，滋补功效非常好，体寒的人都有肾阳不足的症状表现，多吃狗肉可以补肾阳、益气血、祛寒暖胃，改善体寒引起的不适。
结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善体寒了。在平时大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，减少吃寒冷食物，一旦出现了体寒要尽早的治疗。
