颈椎问题和颈部受寒
颈椎有问题的人因为睡觉的姿势不对或别的什么原因，出现会使颈椎无法得到放松，然后就会出现疼痛感，当然也就更加容易发生落枕，对于经常出现落枕的人来说，可以做下检查看是不是患有颈椎病。其次，在睡觉时要是让颈部受了凉，会导致背部的血液循环受阻，僵硬性的疼痛，然后就会出现落枕的现象。
1，我们在睡觉的时候，还需要特别注意颈部的保暖，尤其是冬季的时候，睡觉的时候，不光要把身子盖好被子。脖子部位也是不可以忽视的。夏季的时候，更加不可以用电风扇一直对着脖子部位吹，避免脖子部位着凉造成颈肌痉挛。
2，平时经常操作电脑的朋友也需要注意，坐的椅子要和办公桌的距离适当，不能过远也不能过近。工作时间长了，要多站立起来，转动颈部，使颈部放松放松，避免一直处于僵硬的状态。这样都是对预防落枕有很大帮助的。
3，枕头的选择比较重要，挑选时要选择质量好的枕头。不能太硬也不能太软。另外，我们晚上睡觉的姿势也是很重要的，枕头太高的话，睡觉的时候颈椎就容易一直处于一个前屈的状态。长期这样的话就会造成颈部关节受到的力量不均匀。同时，每个人的体型也是不一样的，所以说枕头的高度也要根据自己的体型来设置。经常落枕的朋友，还可以在枕芯里面加一些决明子菊花等，这样可以帮助促进脖子部位的血液的循环。
4，我们平时还要多进行身体锻炼。如果平时缺少锻炼，身体就会变得虚弱，气血也会逐渐流通不顺畅，那么很容易就会落枕。另外，在进行颈部的锻炼的时候，动作幅度不能太大，要轻缓地进行。
结语：上文已经为大家介绍了落枕怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能改善落枕了，在平时大家应该要护理好自己的颈部，做好颈部保养，减少着凉和不良的睡姿，一旦出现了落枕要尽早的治疗。
