外邪入侵
由于体内外邪入侵，湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃，而湿邪容易伤害的就是我们的脾脏，而燥热容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况，会导致肺部也受到影响，出现胸闷咳嗽的情况。
心情问题
心情的好坏直接关系到身体的健康，如果心情不好，那么会导致忧思郁结在心中，这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好，这就严重影响了肝脏的疏泄功能。而肝脏的疏泄功能是调节脾气运化为重要的一个关键因素。如果肝脏以及脾胃失去了调节，那么体内的气机就会不通畅，这样肠胃功能就会下降，这样体内就容易出现湿热的情况了。
一、莲子芡实粥：莲子、芡实、粳米、补骨脂，各适量，一起加水煮粥食用，有健脾益气养胃的效果，同时还有补肾固精作用，对于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷等症有调治作用。
二、粳米粥：取适量的粳米用清水洗净后入锅中，加适量的清水，开火煮至粳米九成熟时，再把葡萄干加进去炖，炖到粳米熟烂时即可关火盛出食用。
三、参枣粥：党参、大枣、粳米，各适量，一起入锅加水煮粥食用，有健脾益气的作用，对于食欲不振、脘腹胀满等脾胃不好引起的症状有很好的调治作用。
四、薏苡小豆粥：薏苡仁、赤小豆、粳米，各适量，一起加水煮粥食用，有渗湿利水，健脾益气的作用，对于脾虚湿盛引起的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿有很好的改善作用。
五、百合粥：取适量的薏米，用清水洗净，再把百合和莲子洗净入锅中，加适量的清水慢慢炖煮，好后加冰糖化开调味即可食用。
结语：上文已经为大家介绍了脾胃失调怎么处理，我们现在应该知道怎么做能改善脾胃失调了，在平时大家应该要护理好自己大的脾胃，注意自己的饮食习惯，生活中多吃一点容易消化的食物，一旦出现了脾胃失调要尽早的治疗。
