脾胃是是人们生命活动重要的根基，为了让身体更加健康，大家要注意脾胃的健康，发现有脾胃失调要怎么处理呢?导致人们脾胃失调的原因有很多，可能是饮食不正确，也可能是疾病因素。脾胃失调的人生活中吃什么食物?
1、选择合适食物提供营养
脾胃功能失调可以通过饮食调整，良好的饮食习惯能促进身体的健康，选择适合自己的食物，不但能为身体提供营养，也能让身体处在健康的状态中。脾胃功效下降，就会难以消化食物，大家对于辛辣食物，和寒性食物也要少吃一些。
在生活中很多人都存在不正确的饮食行为，长时间常吃刺激性的食物，会影响到身体的健康，长时间下去脾胃功能就会受到影响，所以大家要选择适合自己的食物，可以常吃温补脾胃的食物，像是小米、山药等。
2、饭后适当运动
一旦出现了脾胃失调后，大家应该要多注意锻炼身体，运动能很好的增强脾胃功能。一些人存在消化速度慢的情况，这个时候坚持锻炼，能起到促进食物消化的作用，在吃完晚饭后，久坐不动也会增加脾胃大的负担。
如果可以通过多锻炼身体来提高肠胃动力，让身体的消化速度加快，通常脾胃失调现象也会好转。因此，在促进身体健康时，适当的运动很重要，结合有氧运动让肠胃动力增强，坚持下来之后会发现身体保持健康。
3、三餐规律饮食
想要避免脾胃失调现象严重，三餐规律饮食很重要。很多人脾胃功能失调和三餐不规律饮食有关，认为控制体重就应该不吃早餐，经常性不吃早餐，会因为营养物质获取过少降低脾胃功能，身体无法正常获取营养物质，脾胃也会受到明显的伤害。
因此，在增强脾胃功能时，要注意规律的饮食，通过三餐规律获取营养物质来保持消化系统功能正常，坚持下来之后，脾胃虚弱现象也会慢慢好转。
脾胃失调的原因
饮食不科学
研究发现，平时饮食无节制是导致脾胃受伤常见的原因。在我国的很多中医名著中都有记载，就是饮食加倍，对于脾胃的伤害也在加倍。日常如果爱喝酒，饮食吃太饱或者是吃的食谱上过于的油腻以及不干净，还有饮食没有规律，这些都容易损伤我们的脾胃，导致出现气滞以及食滞的情况。而这些情况都会导致身体出现化热的情况，这就导致出现湿热的问题了。
