苦瓜
苦瓜因为味道奇苦，所以在日常很多人都不爱吃，但是很多人并不知道，苦瓜却是不可多得的养肝“良药”。现代研究表明，苦瓜中的维生素C，维生素A，通过生吃这个方法，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。
枸杞
枸杞有养肝益精的作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞，促进肝功能损伤细胞的修复和再生，避免肝功能亏损的状态，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。
将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。但是，如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者好不要服用枸杞。
1、补充营养
在春季养护肝脏过程中，应该补充足够的营养物质，做到饮食健康是养护肝脏有效的方法。肝脏需要及时提供维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等，可以选择营养丰富的食物，获得人体所需的营养物质。
这样养肝，自然能保持健康状态。因此，在春季养肝过程中，良好的生活习惯应该坚持下去，保持正确的饮食行为。这样也可以提高肝功能，防止肝功能受损带来负面影响。
2、保证充足饮水
养肝时应补充充足量的水分，补充水分可促进身体循环和代谢，加快体内垃圾废弃物排泄。很多人平时饮水量不足，排尿次数明显减少，体内毒素堆积过多，容易增加肝脏、肾脏等重要器官负担。
因此，在养肝过程中，应该补充足够的水分，这样可以改善全身的血液循环，加速垃圾废弃物的排泄，也是护理肝脏的有效方法。为了养护肝脏功能每天应该保证充足的饮水量。
3、早睡早起
为了养护肝脏，应该早睡早起。春天保证充足的睡眠时间是养护肝脏的有效方法，很多人平时没有保持良好的生活习惯，经常存在睡眠不足的行为，长期熬夜容易妨碍肝脏排出毒素的过程。
体内毒素堆积过多，往往会产生负面影响。因此，平时感觉自己的工作不规则，睡眠时间也不够，应该马上调整。只有做到早睡早起，肝脏功能才能保持良好，体内毒素也可以第一时间排泄出来，维持身体健康状态。
4、情绪保持稳定
春季养护肝脏的时候应该保持良好的心态，注意情绪合理控制。每天以乐观的态度面对生活，情绪稳定后，肝脏也会健康正常。很多人情绪波动大，总是出现负面情绪，很容易导致肝脏功能受损，甚至会出现肝火旺盛表现。到了春季应该用良好的心态面对生活，情绪控制合理健康才有保障，这样可以防止肝脏功能下降带来负面影响。
结语：上文已经为大家介绍了春季如何护理肝脏，我们现在应该知道怎么做能让肝脏更健康了，在平时大家应该要护理好自己的肝脏，多吃一点对肝脏好的食物，也要减少不良的生活习惯，一旦出现了肝脏要尽早的治疗。
