很多人身体中都存在这湿气，如果湿气比较严重，会导致很多不适的症状，影响到人体的健康。一旦出现了湿气重要怎么去除呢?导致人们湿气重的原因有很多，大家要特别的注意。一些食物能减少体内湿气，吃什么好?
湿气重的原因
1、熬夜：生活中大家要减少长时间熬夜的情况，主要是熬夜会让人体新陈代谢的速度变慢，这样会让体内的湿气排不出去，之后就会亿欧痘痘，色斑或是黑眼圈等情况出现，这些都是体内湿气重的一种表现。
2、嗜荤：总是吃肉的人，身体中的湿气可能会比较重。平时吃了很多肉类食物，会影响到肠胃吸收和消化功能，这样就会让湿气堆积在肠胃中，长时间下去，大家就会有便秘、腹泻还有就是口臭等症状。
3、贪凉：在天气比较热的时候，很多人都处在空调环境中，如果大家穿的比较少，出汗很多，很有可能会导致体内的湿气不能顺利的泡出，长时间下去就会导致身体出现湿气重等情况，所以大家要少吃比较凉的食物。
4、脾胃运化功能较弱：湿气的产生绝大部分的原因是因为脾胃的运化功能失调，“脾主运化”，脾胃功能弱湿气就会无法排出体外。
5、处在湿气重的环境里：长时间身处在湿气重的环境里会加重湿气。湿气重的地方一般来说都密不透风，正因为如此，才会使湿气无处排放并存留在体内，进一步的造成各种湿气反应。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
使用除湿机
除湿机是有很大用处的，家庭准备一台除湿机很有必要，南方城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，房间里的湿气使用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。
饮食要清淡
