其实说到芝麻酱很多朋友不是想到火锅的蘸料就是上火。不过小编想说芝麻酱的补钙效果非常好哦。因为其含有的钙质是非常多的，所以平时可以适当地吃点芝麻酱哦。
降低某些癌症的风险
大家都知道富含抗氧化剂的饮食有助于预防癌症，但适量的钙也降低可以降低大肠癌，卵巢癌和乳腺癌的风险。
预防慢性病
钙在抵抗慢性疾病中起着非常重要的作用，钙摄入量的增加可以降低某些慢性疾病的风险。
有助于减肥
钙有助于加快新陈代谢的速度，燃烧脂肪并储存较少的脂肪，从而防止体重增加。
有助于骨骼的发育
钙有助于预防骨质疏松症。钙是骨骼发育重要的营养素，尤其是对于儿童和年轻人。钙的吸收和骨骼发育一直到20岁时达到峰值，此后逐渐下降。足够的钙和维生素D有助于增加骨骼密度，促进骨骼健康。
预防心血管疾病
饮食中钙的摄入量可以减少患心血管疾病和高血压的风险。心脏和血管通过神经系统相互连接，钙缺乏会导致心脏问题和高血压。
调节血压
补充钙元素有助于降低血压，这对于治疗高血压是非常有作用的。
缓解经前综合症
钙和维生素D含量过低会导致钙与雌激素和孕酮发生负反应，对于经前综合症来说，医生建议每天摄入适量的钙和维生素D。
促进口腔健康
牙齿需要适当的钙和磷才能健康生长，并且更加坚固。钙可使颚骨健康，并防止牙齿破裂，使细菌和牙垢很难繁殖，从而促进良好的口腔健康。
结语：上文已经为大家介绍了补钙的方法，我们现在应该知道怎么做能起到补钙效果了，在平时大家应该要注意自己的饮食习惯，多吃一点有能起到补钙作用的食物，要经常晒太阳，如果缺钙严重可以通过药物补钙。
