苦瓜
苦瓜因为味道奇苦，所以在日常很多人都不爱吃，但是很多人并不知道，苦瓜却是不可多得的养肝“良药”。现代研究表明，苦瓜中的维生素C，维生素A，通过生吃这个方法，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。
枸杞
枸杞有养肝益精的作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞，促进肝功能损伤细胞的修复和再生，避免肝功能亏损的状态，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。
将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。但是，如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者好不要服用枸杞。
十字花类蔬菜
这类蔬菜包括菜花、西兰花、卷心菜、白菜和白萝卜等，这类蔬菜含有多种植化素，比如类黄酮、类胡萝卜素等等，同时还存在大量维生素C、萝卜硫素等各类营养成分。
既能够满足人体对营养物质的需求，同时可以中和摄入体内的化学物质、杀虫剂、药物和致癌物质，帮助肝脏分解毒素，更好的利于肝脏新陈代谢，帮助减轻肝脏的负担。
1.远离各种可能受血液污染的器具
我们要避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷等等，而且刮胡刀也不能与他人共用，尽量减少接触可能受到血液污染的器具。
2.均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担，肝脏负责把吃进去的食物转换成为我们身体能量的来源，而且对于肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更为吃力。
所以我们平时吃饭千万不要挑食，粗粮、蔬菜、水果、肉类都吃一点，这样才能保证我们的身体健康和肝脏健康。
3.保持正常的体重
体重太重的话会让我们的肝脏工作变的更加辛苦，而且患脂肪肝的几率也会大大增加。如果我们全身的脂肪减少的话，肝脏的脂肪也就会减少，甚至还会明显下降肝病病人升高的肝功能指数。
理想的减肥方式就是均衡的饮食和规律的运动，所以我们在日常生活中
4.注意饮食卫生
首先，我们不要喝生水，而且也不要吃海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到肝炎病毒的感染，所以我们在吃饭的时候一定要注意卫生，避免病从口入。
结语：上文已经为大家介绍了春季如何护理肝脏，我们现在应该知道怎么做能让肝脏更加健康了。在平时大家应该要注意自己的饮食，多吃一点有营养的食物，减少发怒或是不良的情绪，也要做到早睡早起。
