平时的时候喜欢喝酒的人也是很容易上炎的，因为喝酒的时候就顾不上吃饭了，而且如果说吃太多肉一类的食物就会造成营养过剩的情况，身体里如果说规程太多的脂肪就会影响一个身体还的新陈代谢，喝酒的时候还喜欢抽烟，人在受到香烟和酒精的刺激下就会容易上火。
6.喜欢吃甜食也是引起上火的原因
平时的时候如果说一个人喜欢吃甜食也是造成身体容易上火的一个重要的原因，这是因为体内处于高糖负一个情况下就会导致痤疮这样的病情加重，所以说也更加容易造成身体的上火，平时喜欢吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以说一定要少吃。
一、西红柿
上火以后可以适当的吃一些西红柿，里面所含有的营养物质非常丰富，像维生素c，胡萝卜素含量就非常高，而且还含有碳水化合物，蛋白质等等，当出现口腔上火问题就可以吃西红柿来缓解。
二、牛奶
出现上火问题可以适当的喝一些牛奶，很多人都认为上火以后再喝牛奶就会让情况更加严重，其实喝牛奶并不会引发上火，而且还能达到去肝火以及解毒素作用，它是一种微寒性食物，适当的喝一些牛奶就能达到解热毒效果，而且水分含量又非常丰富，能够补充身体所需要的各种营养物质，但是一定不要把牛奶冻成冰块来吃，这样就会把它里面的营养物质给破坏掉。
三、大豆
上火以后可以吃一些大豆，大豆可以达到滋阴去火作用，而且还可以补充身体所需要的蛋白质，大豆里面的磷脂，皂苷，异黄酮物质也很丰富，适当的吃一些能够让身体免疫力有所提高，让抵抗疾病的能力增强，而且还能达到防止血管硬化以及通导大便，降糖降血脂作用，所以是一种很好的食物选择。
四、谷物类食物
身体上火以后还可以吃一些谷物类食物，一定要减少碳水化合物的摄入，如果摄入过多碳水化合物就会让上火情况变得更加严重，而吃一些谷物类食物就能达到很好的平衡身体营养物质效果，能够摄入一定的脂肪以及蛋白质，让不舒服的问题尽快消失。
结语：上文已经为大家介绍了上火怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善上火了，在平时大家应该要注意自己的饮食习惯，多吃一点清淡类的食物，多喝水是非常有必要的，一旦出现了上火症状要尽早的治疗。
