1、睡眠障碍会严重影响到我们的思维能力，充足的睡眠是保证大脑思维清晰的重要前提条件，而睡眠障碍会导致睡眠不足，使得我们出现思维混乱的状况。
2、青少年也会受到睡眠障碍的困扰，而睡眠障碍的发生会导致青少年的健康成长发育受到一些异样的不利影响和阻碍。
3、身体肥胖是睡眠障碍所带来的危害之一。相关研究表明睡眠不足会导致我们体内的消脂蛋白水平下降以及食欲激素浓度提升，因此会导致我们产生进食欲望，而进食过多就会造成身体肥胖的后果。
4、睡眠障碍会导致我们的皮肤健康受到一定的损害。因为睡眠不足会导致我们的皮肤毛细血管发生瘀滞的情况，使得皮肤细胞无法得到充足的营养，导致皮肤老化的情况发生，严重影响到皮肤的美观和健康。
5、免疫力的降低也是睡眠障碍所带来的危害之一，而免疫力的下降会导致我们的身体无法有效抵御一些病菌的入侵，从而促使多种疾病的发生。
6、睡眠障碍还有可能导致我们受到癌症这种恶性肿瘤疾病的侵害。人体内部的细胞分裂都是在睡眠的过程中进行，而睡眠障碍会导致细胞的正常分裂受到影响，导致癌细胞的发生，从而造成癌症的出现。
结语：上文已经为大家介绍了睡眠障碍如何调理，我们现在应该知道怎么做能促进睡眠了。在平时大家应该要护理好自己的身体，注意调理好情绪。生活中可以多吃一点能促进睡眠的食物，一旦出现了睡眠障碍要尽早的改善。
