很多人都有这样的情况,就是非常拍冷,不是那么怕热,有这个症的人基本就是体寒了,有体寒后身体会比较虚弱,此时要怎么改善呢?导致人们体寒的原因有很多,可能是不良的生活习惯,也可能是疾病因素,体寒患者吃什么好?
一、坚持泡脚
如果大家存在体寒的症状,是可以经常泡脚的。泡脚能很好的促进血液循环,有效的减少体寒现象。大家在泡脚的时候,应该要根据自己的情况,添加一些生姜米酒之类的物质,坚持一段时间后,体寒就会得到改善。
二、饮食调理
总是存在体寒的症状,生活中大家要注意自己的饮食习惯,平时少吃寒性和生冷类食物,即使是在夏天,也不能吃雪糕类的食物,生活中子啊吃水果的时候,也不能吃寒性水果,可以多吃干果和桂圆等食物。
三、适度的运动
经常运动能提高身体抵抗力,这样对改善体寒有很好的效果。有体寒的朋友要适当的跑步,也可以散步,在运动的时候要坚持做下去。不过有一点大家要注意,就是运动的时候不能过于剧烈,比较剧烈的运动会加重汗液。
四、做好保暖工作
对于体寒的患者来说,日常生活当中的保暖工作尤为重要。就算是在处于夏天的时候,也一定要注意做好保暖措施。尽量不要在空调底下久呆,要注意适当的多喝一些热水,避免体内过分干燥。
体寒的原因
1、虚:内脏如果虚的话,那么功能和活力就会变弱,内寒就会出现了。现在的人压力很大,生活节奏很快,如果不注意保养的话,那么身体内的能量会消耗很大,再加上内脏虚弱,内脏的运行过慢,就会滋生出内寒引起体寒。
2、懒:只有经常运动的话,气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动,这样的话气血就会变少,体力变弱,内脏功能减少,寒气就会从内生出。
3、外寒:外寒就是因为环境的寒,比如天气变冷,如果不注意保暖的话,就会容易受到风寒的侵蚀,引起体寒。