很多人在生活中都遇到过鼻塞的症状，导致鼻塞的原因有很多，可能是感冒引起的，不过一些人也是因为鼻炎因素。鼻塞总是存在，会影响到大家的睡眠，有鼻塞要怎么缓解呢?很多食物能缓解鼻塞症状，吃什么食物好?
一、借助风油精
风油精可以说是大家经常会准备的一种药物，它的价格不贵，但是能起到疏通鼻腔的效果，如果大家是因为感冒等因素导致的鼻塞，是可以在自己的鼻子下面涂抹风油精，这样能刺激人的味腺，让鼻塞的症状得到改善。
二、抬高鼻子
鼻塞的患者要将鼻子高高的抬起，很多鼻子中的堵塞物是已经死了的白细胞，主要是病毒和细菌侵入后，白细胞会杀死这些病毒，在杀菌的时候自己也会死亡，这样就会有流脓的情况，鼻涕会使鼻子堵塞，每次抬鼻子5-6秒就可以了。
三、治好病因
鼻子堵塞是经常会出现的，大家想要彻底的改善和缓解这个症状，首先要做的就是找到疾病的源头，如果是因为感冒导致的鼻塞，应该要先治疗好感冒，等到感冒好了治疗，鼻塞的症状也会得到改善。
鼻塞的原因
鼻甲肥圞大可造成鼻塞
鼻腔外侧的软组圞织水肿、肥厚也可引起鼻 塞，也就是临床常见的鼻甲水肿，鼻甲肥圞大症。它多半是感冒初起时伴发的病症或长期患慢性鼻炎导致的病症，早期用点1%麻HUANG素类滴VI液滴鼻可收到很好的疗效。但连续使用不要超过1周，好在医师指导下进行。否则可能会导致依赖性药物性鼻炎。
过敏性鼻炎易造成鼻塞
有的鼻塞是由于变圞态反应所引起，也就是过敏性鼻炎。这种病有的是常年性发作，有的是季节性发作，还有的是对新家具或装修房屋中的油漆、春天的花粉过敏等等。这些病人的治疗可以应用抗变圞态反应和治疗过敏的药鼻腔异物也可造成鼻子不通气
有些年龄小的患儿鼻子不通气时，还要想到是否在玩耍中将异物塞入鼻腔后忘记，儿童表达能力差，一时也说不清楚，家长需要多留心，发现孩子出现鼻塞，只要详细做个鼻内窥镜检圞查，便知原因，如有异物，取出后鼻塞自然就会痊愈。物。对于一些症状严重的、患病时间长的，
鼻中隔偏曲可造成鼻塞
