落枕如何改善 4种缓解方法能给你的颈部解锁

  落枕是多数人都遇到过的症状,多数人在落枕后会感觉颈部非常不舒服,严重的会影响到人们的工作和生活,有落枕的朋友要如何改善呢?引起大家落枕的原因有很多,有着凉问题,也有不良的睡姿,在平时大家要如何预防落枕?

  落枕如何改善

  1、热敷

  热敷是很好的治疗落枕的方法,并且效果很好,患者可以在落枕的位置敷在热水袋,或是将毛巾用热水浸湿敷在疼痛的地方,也可以根据自己大的情况,加入些陈醋还有一些中药,这样能起到改善疼痛的作用。

热敷是很好的治疗落枕的方法

  2、用吹风机吹

  有一种很好的改善落枕的方法,就是用吹风机对着脖子吹热气,这样能很好的促进颈部周围的血液循环,减少血液流通不畅的症状,起到很好的改善疼痛的效果,在吹风的时候,将将颈部吹热就可以了。

  3、按摩

  按摩是改善落枕常见的办法,多数人在落枕后,想到的就是用按摩改善症状,将自己的手掌放在颈部,将脖子尽量往上伸展,将手掌放在脖子上轻轻的按摩,动作和力度要由轻到重,一直按摩到脖子发热就可以了。

  同时我们身体有许多穴位按摩一下,对于治疗落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之间,是落枕穴,落枕难受时,不妨多按按此穴。

  4、贴膏药

  落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处,这种方法止痛效果较好,但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制,贴膏药时也要根据自身的体质,比如易过敏人群,或是孕妇,就尽量不要用这种方法。

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处

  落枕的原因

  1、脖子受寒

  如果在睡觉时不注意脖子的保暖,让冷风或者空调对着脖子吹,就会受寒引起落枕。

  2、枕头不好

  枕头是非常重要的,可以保护颈椎,让脖子在睡觉的时候得到放松,如果枕头太硬,太高或者太矮,都是会造成落枕的。

  3、颈椎问题

落枕如何改善 落枕的原因 落枕的预防 
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