喝水少
多喝水是一个非常好的习惯，如果大家日常喝水少，就容易导致上火的情况。人们生活压力过大，工作忙，天天都在忙碌中度过，所以说人们一旦忙起来就会忘记喝水，可能一天也喝不上一两杯水，如果说平时喝的水过少身体缺水的状态下就会影响到人们身体的新陈代谢，这种情况会出现上火的情况，那我们平时就要多注意补充水分，等到新陈代谢正常的时候，上火的情况就会自然的缓解了。
吃甜食过多
如果女性朋友吃太多的甜食虽然短时间让人心情预约，但是身体会处于高糖的状态下容易导致痤疮的发生，很多喜欢吃甜食的女性皮肤都不是很好，其实这就是上火的表现，尽量不要吃一些糖分过高的食物。
1、西瓜
西瓜是一种寒性的水果，而且它里面含有的水分特别多，对于下火有特别大的帮助，不过西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易导致脾胃失调。
2、大豆
大豆也有下火的作用，不仅如此，它里面还含有丰富的蛋白质，对于一些蛋白质比较缺乏的人也是特别适合的。
3、西红柿
西红柿也属于一种寒性食物，它对于降火的作用也是特别大的，尤其是西红柿用白砂糖拌起来，既好吃又下火。
4、牛奶
好多人都认为牛奶是上火的食物，其实并不是这样子的，牛奶在中医上属于是较寒性的食物。而且它里边还有大量的水分，可以有效的帮助补充营养，所以对于一些上火的人群，可以平时喝一些牛奶有助于败火。
5、草莓
草莓具有清暑解热的功能，而且它还能对于晚上的睡眠有特别大的帮助，是一个特别是一个既好吃又下火的水果。
6、柚子
柚子对于降火的作用也是特别大的，因为它里面含有的水分特别多。而且它里面含有丰富的维生素，对于皮肤也是好处特别多的。
结语：上文已经为大家介绍了火气大怎么调理，我们现在应该知道怎么做能够改善火气大了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食情况，生活中多吃一点能降低火气的食物，一旦出现了火气大要尽早的治疗。
