多数人在生活中都有晕车的症状，这类人在坐车的时候会感觉非常难受，有晕车的朋友在生活中要怎么缓解症状呢?导致人们晕车的原因有很多，有外在因素也有内在因素。晕车患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、坐下休息会，晕车比较难受的时候，大家可以找空气好点的地方休息一下，这样做能减轻坐车带来的不适症状。清新的空气能帮助人们缓解头晕脑胀的症状，休息一下能让全身放松，也能很好的缓解精神紧张的症状。
2、吃点酸的，多数人在晕车后都会有呕吐的症状，此时酸性食物能起到很好的止吐作用，大家可以常吃橘子山楂等食物，这些酸性食物能减轻胃部的不适，起到很好的提神醒脑效果，坐车的朋友也可以在嘴里面含话梅。
3、喝碗姜汤，姜汤有非常好的驱寒效果，其实它也能起到很好的改善晕车症状。不过有一点大家应该要注意，就是晕车患者如果是热性体质，那么是不适合饮用姜汤的，主要是它本身热性，会加重身体的不适症状。
4、洗个澡睡一觉，对于晕车者如到家后还是很难受的，这时可以洗个澡睡一觉，洗澡可缓解全身的疲劳，让全身放松，同时还能清除掉身上沾的车上的一些让自己不适的异味，尤其是汽油味，所以洗澡睡觉后会感到清爽很多，休息好的也就不会那么难受了。
晕车的原因
第一、身体贫血：一般来讲，体质不好或者贫血的人更容易出现晕车的现象。针对这种情况，大家首先要做的就是改善自我体质，平时可以多吃一些补铁食物，而且要保证营养的均衡摄取，只有改善贫血或者体质虚弱的问题，才可以解决晕车的现象。
第二、植物神经功能紊乱：汽车启动或者运行的过程中会导致前庭受到刺激，从而出现前庭功能失调的现象，终引发植物神经功能紊乱。这种情况下就会导致胃肠平滑肌产生痉挛，之后便会引发呕吐的症状。
第三、心理因素：出现晕车的情况与自身心理因素其实有着很大关联，如果心情烦闷的时候，坐车就很容易出现晕车的现象，然而在心情比较放松的时候，就会发现晕车症状明显减轻。针对这种情况首先要做的就是放松身心，而且是从身体到心理都要完全放松，尽量不要在心情压抑的时候坐车，这样就可以减少晕车的发生几率。
第四、前庭器敏感：前庭器是人体的重要器官之一，能够维持着人们的运动平衡。对于一些前庭器敏感的人群而言，坐车的时候就会让前庭器误认为身体是在活动而产生的晃动感，这样就会让大脑接受错误信息，从而导致身体产生一些不适症状，包括恶心、呕吐等。
