很多中国女性都有体寒的问题，在西医的角度说是体寒，中医角度看就是阳气不足，总是存在体寒会给身体带来危害，此时要怎么调理呢?能引起人们体寒的原因有很多，可能是着凉了，也可能是疾病因素，体寒患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1、体寒的主要表现就是会感觉到寒冷，特别是腹部，非常容易受到寒气，如果长时间有这个情况，很有可能会影响到身体的健康，这个时候大家可以通过暖宝宝或是热水袋敷腹部，坚持做下去能让身体更加暖和，减少体寒症状。
2、一旦出现了体寒，大家需要经常用热水泡脚，这样能很好的改善体寒，每天坚持泡脚，能加速血液的循环，并且能将体内的毒素快速的排出，大家在泡脚的时候，也可以加入一些中药包，这样驱寒的效果会更好。
3、通过艾灸穴位能很好的缓解体寒症状，一些人会有体寒，主要是因为身体气血运行不好导致的，做艾灸能很好的起到活络体内气血的效果，所以有体寒的朋友，可以用这种方法帮助改善体寒问题。
4、如果经常出现下半身体寒，大多都是由于下半身的血液不通畅造成的，如果是这种情况的话，可以通过敲胆经的方法来促进全身的血液循环流通，这样也能够有效的改善血糖的现象。
体寒的原因
1、体寒跟激素变化有关系：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。女性在月经期间以及生育时都会有很大的激素变化，此时不注意保暖，容易导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
2、有些疾病会导致体寒。像多发于青年女性的疾病雷诺病、雷诺现象和多发性大动脉炎等疾病，还有多发于中年的疾病血栓闭塞性脉管炎，都可能造成体寒。
3、血液循环障碍导致体寒。比如说有心脏衰弱、贫血等疾病，是的血液的循环不畅，有循环障碍。从而不能使血液供应到身体的末梢部位。所以体寒的人总会感到手脚冰凉。
4、体寒或是由于阳气不足造成：经常吃生冷凉的食物，经期不注意保暖，天冷吃不注意护肚护腿等等，这些都会致使肝脉受寒。从而影响肝脏的造血功能，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，引发体寒。
