刷牙时，如果选择的牙刷太大、刷牙过于用力，或刷牙的方式不对，不小心刷到舌头或上颚的部位，都可能引起恶心、干呕的症状，这种情况只需要更换为合适的牙刷或调整刷牙方式即可。
4.口腔疾病
口腔出现问题，如患有牙龈炎，在刷牙时不小心碰到患处，很可能出现异味，甚至造成出血。由于异味对口腔造成的刺激，或由于出血，也会引起恶心、呕吐的情况。如果患有口腔疾病，一定要及时处理，平时也要注意多吃一些去火的食物，改善口腔问题。
5.鼻炎、鼻窦炎
如果患有鼻炎、鼻窦炎等疾病，由于炎症可刺激到鼻腔黏膜，导致出现一些粘稠的分泌物，这些分泌物如果倒流入口腔，就会造成恶心、干呕的症状，在刷牙时，这种症状为明显。这种情况应积极用药治疗，同时要杜绝一切刺激性食物。
1、可乐：很多人都认为可乐是比较不好的饮料，其实可乐对于很多的疾病也是有着很好作用的，常见的效果就是缓解反胃的问题，大家可以慢慢的把一杯满的可乐给喝掉，这样对于缓解恶心干呕的情况有着很大的帮助，如果出现拉肚子或者是喉咙痛的症状，使用可乐也是可以达到很好的效果的。
2、甘蔗：甘蔗里面的水分是非常多的，能够有效的补充身体里面所缺少的水分，而且甘蔗里面的含铁量和糖量都非常的多，有着人体所需要的氨基酸，可以达到清热生津，下气润燥的作用，对于低血糖或者是小便不利，恶心干呕等情况，都有着一定的治疗效果。
3、葡萄：新鲜的葡萄里面酒石酸的含量是非常丰富的，和酒里面的乙醇相互作用会形成酯类的物质，这样可以达到解酒的效果，而且酸酸的口味也可以缓解恶心干呕的症状，如果在喝酒之前吃一些葡萄的话，也可以预防醉酒的情况出现。
4、生姜： 在感觉到恶心想吐时可以准备一片生姜含在口中，不要咀嚼，等唾液混合着辛辣的姜汁进入胃中，就能很好的缓解恶心想吐的症状，如果有条件时，也可以喝1杯姜茶来缓解症状。
结语：上文已经为大家介绍了刷牙干呕怎么改善，我们现在应该知道怎么做能够减少刷牙干呕了，在平时大家应该要护理好自己的喉咙和口腔，做好口腔的清洁，这样能够在一定程度上减少刷牙干呕的情况，大家也要多吃水果和蔬菜。
