不少人在早上刷牙的时候都会遇到恶心和干呕的情况，虽然对身体的影响不大，但是也会让大家感觉不适，刷牙干呕要怎么改善呢?想要彻底改善刷牙干呕的症状，那么要知道引起这个情况具体的原因。刷牙干呕的人吃什么食物好?
1、在平时大家可以坚持在早上和晚上用淡盐水漱口，漱口的时候我们的头部要后仰，然后张嘴发“啊”声，在漱口后可以喝一杯淡盐水，这样对于咽部杀菌、清洁有一定的效果，也可以有效的缓解咽部环境，预防细菌感染。
2、一些人咽喉黏膜充血增厚，很有可能会导致组织有增生，这样会间接的刺激黏液腺肥大，分泌增加，对于有这个情况的人来说，可以用激光治疗，如果症状比较严重，那么激光治疗要分次进行;患者在平时是也可以用硝酸银、冷冻或离子治疗。
3、有刷牙干呕的人，在生活中要保证充足的睡眠，尽量做到不熬夜。平时应该要注意饮食的清淡，少吃油脂和烧烤类食物，多吃一点新鲜的水果蔬菜，可以常吃猕猴桃、无花果等，这样能够减少刷牙干呕的症状。
4、经常用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%的硼酸液漱口，含漱时头微微后仰，张口发“啊啊啊”的音，使含漱液能清洁咽部后壁。也可以经常含服一些喉片。
1.肠胃出现问题
正常情况下，经过一晚的睡眠，肠胃中的食物已经被消化殆尽，但也有一些人由于肠胃功能出现问题，导致胃酸分泌过多，很容易引起反酸，在晨起时尤其明显，再加上刷牙时的刺激，导致出现恶心、干呕的症状。
如果是由于肠胃问题而导致的，可进行针对性的治疗。平时也要注意保证三餐规律，避免吃辛辣、刺激性食物，以免损伤到胃黏膜，只有纠正此前不良的饮食习惯，才可以彻底解决恶心、干呕等不适。
2.慢性咽炎
慢性咽炎明显的表现是刷牙时出现恶心、干呕的症状，明明有想吐的感觉，但就是吐不出来，而且咽部也十分难受。慢性咽炎之所以会引起以上症状，主要是由于炎症的刺激可导致咽部分泌物增多，这些分泌物刺激到喉咙，从而引起恶心的症状。
慢性咽炎容易发生在经常需要使用嗓子的人身上，比如歌手、教师等，此外，平时如果经常抽烟，也很容易患上慢性咽炎。对于慢性咽炎，平时要注意让嗓子多休息，适当喝一些胖大海、罗汉果泡的茶，对于刷牙时恶心、干呕的症状也有很大改善。
