大枣与蜂蜜
春天是肝气足、肝火旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
草莓
春天的苹果、橘子等已经经历了漫长的冬天，虽然现在的储存设备和技术都很先进，但由于时间太长，基本都不太新鲜了，而草莓这个时候刚好大批的上市，另外草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中高的，而维生素C和铁结合刚好就是好的养颜益肤的绝好搭配。
另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是强有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。
1、滋养肝脏
说到滋养，无非就是在食疗方面改善，也就是吃，可以适当的吃些枸杞，因为枸杞具有很好的保护肝脏的作用，能够提升肝脏对毒素的耐受性，在排毒方面有明显的作用，红枣中所含的糖类，脂肪，蛋白质是，保护肝脏的必需营养剂，它能够促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白的含量。
所以对于肝功能差的人，每天适量的多喝点枣水，可以达到保肝排毒的功效，胡萝卜中的大量胡萝卜素在进入机体后，经过身体内酶的作用，会转变成维生素a，这类维生素a对补肝排毒方面有明显的作用，还可以帮助肝脏细胞的修复。
2、每天一杯护肝排毒茶
多喝水是有助于肝脏排毒简单的方式，而且多喝水还可可以促进身体的新陈代谢，加快有毒物质排出体内的速度，可以有效减缓对肝脏的损害，可以适量的喝点蒲公英和兰菊混合茶，因为蒲公英有增强肝脏再生能力，兰菊有加快细胞修复的速度，对肝细胞有明显的保护作用，再加上桂花这几种搭配在一起，可以有效的促进肝脏排毒，还能提高肝脏的解毒代谢能力。
3、保证充足的睡眠
良好的睡眠对于养肝来说是很重要的，一般对于经常熬夜的人来说，我们会发现整个人看上去十分没有精神，而且脾气容易暴躁面部也是没有光泽，这是因为肝脏在需要解毒的时间没有得到足够的时间，我们熬夜就加重了肝脏的负担，所以我们一定要保证充足的睡眠，有利于肝脏把血液能够及时的运送到肺部，通过肺送往到全身，这样就会使肝脏的血流量增加，肝脏能得到更多的血液，氧气和营养，有利于肝细胞的修复和再生。
结语：上文已经为大家介绍了春季如何护肝养肝，我们现在应该知道怎么做能够让肝脏更加健康了，在平时大家应该要护理好自己的身体，要多吃一点对肝脏好的食物，生活中减少熬夜的情况，还有可以多喝一点养生茶。
