多数人应该都知道，在春季的时候非常适合养肝护肝，肝脏对我们的身体非常重要，不过对于怎么养肝大家并不了解，春季要如何护肝养肝呢?很多食物都能起到护肝的效果，吃什么食物好?生活中有很多护肝的方法需要大家了解。
1、饮食调养。肝脏出现问题与不良的饮食有一定的关系，所以大家如果想要拥有健康的肝脏，生活中要注意自己的饮食习惯。对于很多肝脏不健康的人来说，首先要做的就是远离油腻类的食物，主要是肥腻食物会加重肝脏的负担，所以大家饮食要清淡一些。
2、减少用眼。在中医角度看，眼睛和肝脏是相通的，如果大家能够减少用眼，就能够起到保护肝脏大的效果，生活中大家应该要注意养成良好的用眼习惯，这样不但能够保护好眼睛，也能够让肝脏更加健康。
3、调节情绪。在春季的时候，大家需要注意个人的情绪，良好的情绪能帮助人们远离肝脏疾病，主要是长时间处在不良的情绪当中，很有可能会让肝脏无法正常排毒，这样就会有一些肝脏疾病出现，所以大家在平时要调整好个人情绪。
4、适当运动。运动可以帮助大家调节身体，排出滞留在人体中的毒素，因此建议大家积极运动。
坚果
春季应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。
尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。
红茶
适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。
另外很多人喜欢喝茶，在初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。
省酸增甘
初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。
为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。
深绿色蔬菜
