春日尝鲜首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认 为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻 的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
入脾养血龙眼干
龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的治疗效果。不过常识龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃。建议一天食量不要超过半掌。
1、注意多补充水
保持身体水分充足是每个季节都需要注意的，能够增强身体系统的循环速度，加快自身新陈代谢速度。不能等到口渴了才喝水，成人每天需要补充1500ml水，不少人都没有达到，所以大家应该“有计划”的喝水。
2、注意增减衣物
春天的天气变化十分快，虽然不同于冬季的寒冷，但是春天降温的时候也让人扛不住。所以在春天到了不能立刻换下冬衣，应该多看天气预报，多注意气候变化，以防倒春寒出现时受凉感冒。
3、晚睡早起，不可懒床
冬季时昼短夜长，按照作息规律睡眠时间更长。但是到了春季我们也要跟着调整，春季睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。早起有利于有利于气机的生发，能让一整天都能精神焕发，相反懒床时还容易头昏脑涨。
4、清晨宜锻炼
睡了一夜后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，所以晨练能取得更好的锻炼效果。
5、饮食清淡为主
刺激性强的食物还是要尽量少吃，如海鲜、辣椒，姜葱蒜等。补充营养可以多吃猪肝汤、牛、兔、猪瘦肉、动物肝脏、新鲜蔬菜萝卜、茄子、冬笋、木耳、豆制品等，能够摄入人体需要的多种营养。
结语：上文已经为大家介绍了春季如何保暖，我们现在应该知道到了春季的时候怎么做能够让身体更健康了，生活中大家应该要适当的为身体增添衣物，也要多吃一点对身体好的食物，在春季的时候大家要顺应气候，吃应季的食物。
