恶心干呕的表现之后，大家第一印象考虑的就是自己是不是有了慢性咽炎，关于这点我们说一下，慢性咽炎与恶心干呕的关系，有了慢性咽炎可能会出现干呕恶心，有干呕恶心可能是慢性咽炎，但是二者非必然关系。如果只有在早上刷牙时候有干呕恶心，其他时候嗓子没有不适感，挺正常，这种情况多数不是慢性咽炎;如果除了早上刷牙恶心外，还会有嗓子异物感、经常半咳嗽或清嗓子，总感觉嗓子有东西，吐之不出咽之不下，那么这种情况，基本可以断定是有了慢性咽炎。尽管去做慢性咽炎的对症处理就是，切忌不要拖着。
肠胃不适引起的呕吐
这个就容易理解了，肠胃不适会直接引起恶心干呕的情况，这种问题多出现在抽烟、饮酒或者饮食海鲜、辛辣刺激食物之后，还有就是肠胃病发病时期，这些会伴有肠胃不适情况表现，比如饥肠辘辘的咕咕声音，胃部发酸、反酸水等情况，这些多是人体反应能够察觉到的情况。
1、注意相关疾病的预防及治疗
刷牙恶心干呕且除此之外还有咽喉红肿、灼热、刺痛或是反酸等状况，就要注意可能是咽炎或是反流性食管炎等病症的前兆表现，这样就要及时去相关科室通过内镜或是消化道钡餐等方法来进行查明，进而及时通过调整饮食或是综合用药等方法来进行预防治疗。
2、注意刷牙方式
刷牙恶心干呕有可能是与单纯的刷牙方式或是刷牙习惯不好有关，诸如为了节省时间而随意刷牙或是为了干净而清洁舌苔之类的。另外，刷毛过硬或是刷头过大，也有可能出现刷牙不舒服的状况，这样就可以试着通过正确刷牙或是更换牙刷等方法来进行缓解。
3、注意牙膏的用量及选择
注意牙膏的用量及选择在某种程度上来说，也可以达到预防刷牙恶心干呕的效果，尤其是咽部有反射性呕吐状况的朋友，就更有可能因为牙膏用量过多或是气味刺激等问题而加重干呕的表现，所以有类似情况的朋友，一定要注意合理使用牙膏，切勿盲目相信牙膏用得越多效果越好这一类说法。
结语：上文已经为大家介绍了刷牙干呕怎么缓解，我们现在对于怎么缓解刷牙干呕有了解了，在平时大家应该要护理好自己的牙齿，做好口腔的清洁，注意自己的饮食习惯，在刷牙的时候，要选择正确的刷牙方法，一旦出现了刷牙干呕要尽早的改善。
