3、吃一些消化的，含有消化酶的食物，如酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜、菠萝等。如上餐吃得太多，下一餐可不吃或少吃一点，或只进食一些清淡的如米粥、面条一类的食物，来减轻胃肠负担。同时，忌食生冷或油腻的食物.
4、胃肠一般喜暖恶寒，在各种情况下，都不要让腹部受凉，如果一旦出现胃痛、腹胀等现象;可以喝些温热水，然后在胃腹部放置一个热水袋，能快速缓解上述症状。
鱼
过年的餐桌上一定少不了鱼这道菜，不管是做汤还是红烧都是一绝，不仅仅是鱼的味道鲜美，还有它特别的寓意，鱼的寓意来自“年年有余”，希望人们每年都有多余的财富和粮食，是一个非常好的彩头。
猪肉
餐桌上的猪肉荤菜类那可是年夜饭的重头戏，大家辛辛苦苦忙碌了一年，一家老小齐聚一堂，共享天伦之乐，慰藉辛苦了一年的自己，而桌上的荤菜越多就代表了明年日子会过得越来越红火，也是添了一个小彩头。
鸡
春节吃鸡也是有一个非常好的兆头，鸡通“吉”字，寓意吃了鸡，来年能大吉大利、飞黄腾达，而爪通“抓”，寓意吃鸡爪的人明年能够赚到更多的钱，而吃鸡骨头有着“出人头地”的含义，所以春节的餐桌上一定会有鸡这道菜。
瓜子花生
瓜子花生是我们在春节期间内常见的小零嘴，几乎每个人的茶几上都会有这两样零食，瓜子在古代象征着“银子”，抓瓜子寓意为抓银子，来年财运亨通，而花生谐音“好事会发生”还有“多子多孙”的含义，也是非常好的彩头。
橘子
橘子也叫桔子，寓意吉祥如意，因为圆圆黄黄的外形，又有团团圆圆、金银财宝的寓意，都是非常好的彩头，而且橘子口感酸酸甜甜，非常适合我们在吃了肉类偏多的年夜饭之后去解解腻。
汤圆
汤圆也是我国汉族传统的食物之一，汤圆谐音“团圆”，吃汤圆就是庆祝一家人开开心心、团团圆圆，有一句俗话叫“北滚元宵、南包汤圆”，南方称“汤圆”而北方叫做“元宵”，北方人喜欢元宵节吃“元宵”，而南方人大多春节吃“汤圆”。
结语：上文已经为大家介绍了过年期间如何饮食，我们现在应该知道春节期间如何进食对身体更好了。大家在进食的时候，应该要采用合理的饮食方法，可以多吃容易消化的食物，也要适当的运动，如果感觉有肠胃不适的情况，要减少进食哦。
