3、皮蛋瘦肉粥无论老少都会喜爱的一道早餐，对于吃货来说估计一碗都不够吃的。不过这样的粥比白粥肯定是要贵点的，普通的白粥2元一碗，这皮蛋瘦肉粥一般都要5元一碗。
4、喜欢面食的朋友早上可以试试葱油拌面哟，份量多还而味道也算是比较清淡的，很适合早上吃。不过这种拌面是杭州特色小吃了，4至5元一碗就可以吃得很饱。当然了如果你倾向于吃带点辣味的，自己可以放点辣酱。
5、煎包的包子个头大，味道鲜美，可以搭配白粥、胡辣汤、豆腐脑都是可以哒。说起早餐真的实在是太多了，这里就不一一跟大家例举了，更多的是希望提醒大家早餐真的一定要吃。
早饭吃什么减肥
1.土豆
对降低血液胆固醇，维持血液酸碱度平衡，延缓衰老，预防癌症有很大的作用。
2.红枣
多吃可以提高身体的抗氧化能力和免疫力。大枣还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三油酸。
3.玉米
富含钙，磷，镁，铁，硒和维生素A，B1，B2，B6，E和胡萝卜素，还富含纤维素。经常食用玉米油可以降低胆固醇，软化血管。玉米对胆囊炎，胆结石，黄疸型肝炎和糖尿病具有辅助治疗作用。
4.燕麦
具有降低胆固醇和降低血脂的作用。由于燕麦富含膳食纤维，因为这种纤维很容易被人体吸收，并且由于热量低，所以它对减肥和心脏病，高血压和糖尿病的食疗都是有益的。
5.苹果
其果胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。例如，每天吃3个苹果有利于维持血压和血脂。
结语：上文已经为大家介绍了不吃早饭的危害，我们现在应该知道总是不吃早饭会给身体带来什么影响了，在平时大家应该要护理好自己的身体，保证良好的用餐习惯，多吃一点有营养的食物，还有也要注意饮食的健康，一定要改善不吃早饭的习惯。
