体寒虽然不是疾病，但是它的出现会让我们的身体比较虚弱，如果无视这个问题，很有可能会给身体带来很多危害，体寒的患者要怎么改善呢?多数人会有体寒都不知道具体的原因。其实体寒的朋友可以通过饮食改善，吃什么食物好呢?
1、生活中坚持泡脚是很有必要的，这样能够缓解体寒的症状，大家在泡脚的时候，可以加入一些生姜片，或是米酒类的热性物质，这些物质在热水的浸泡下，能够起到促进体内血液循环的效果，坚持泡脚能够很好的改善体寒的症状。
2、喝生姜红茶，一些人在生活中有喝茶的习惯，此时大家可以将手中的茶换成生姜红茶，这样就能起到暖身效果，会促进全身的血液循环，如果每天坚持饮用，会发现皮肤变得越来越好，体寒的患者可以切一些生姜丝加入到红茶中。
3、饮食注意，体寒患者要注意自己的饮食，要少吃寒性和生冷类的食物，不管天气是否炎热，都要少吃冷饮，还有在水果中也要学会取舍，寒性水果要少吃，主要是这类食物进入到我们的身体后，会加重体寒的症状，大家也需要多吃热性食物。
4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。
1、体寒多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
2、食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
3、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
