4.超压
当人体精神压力过高时，也会影响消化功能，直接导致胃肠蠕动下降。因此，进食后，有些食物会在消化道内长时间堆积，没有足够的胃肠动力来蠕动，所以食物会在消化道内持续发酵，从而出现腹胀的症状。通常这种腹胀会在一段时间后自行缓解，不会对身体造成影响。
5.局部息肉
如果胃肠道有息肉，也会引起腹胀，因为息肉会不断长大。当体积达到一定程度时，会影响消化功能，导致一些食物在消化道内堆积，从而引起腹胀的症状。但息肉引起的腹胀很常见，容易复发，会随着息肉压迫的组织逐渐加重症状。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
薄荷茶
mansion88 app 推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
结语：上文已经为大家介绍了腹胀怎么调理，腹胀不但会影响到食欲，大家也会感觉胃部有不适的症状，所以需要尽早的改善，腹胀人群要多吃容易消化，并且清淡的食物，不能存在饥一顿饱一顿的情况。
