很多上班族到了下午的时候，总是有困倦的症状，如果中午的时候没有休息好，整个下午的状态都会很差，此时大家需要提神，好用的提神方法有哪些呢?大家在选择提神方法的时候，要用适合自己的如何做能提神?一些食物也能够让我们的精神更好，吃什么好呢?
饮用咖啡
感觉自己有昏头昏脑时，比较简单的改善方法，就是给自己泡一杯浓茶，或是饮用咖啡，这些饮品提神的效果非常好，并且大家在拿起杯子，走到饮水机整个动作，也能够让大家感觉到清醒，饮用咖啡或是茶后，也有提神的效果。
吃薄荷糖
感觉精神不济的时候，可以吃一片香口胶，或是含薄荷糖。这样做可以起到提神醒脑的效果，大家在挑选这类食物的时候，应该要选择无糖型的，并且口味要特别强烈的那种。下去的时候，嚼一嚼口香糖，不但能够提神，还可以清新口气。
调节温度
有困倦感觉的时候，可以开窗透气，外面新鲜的空气会一下子给我们注入精神和活力，不过一些人比较怕冷，这个时候可以多穿一点，开一会窗户会让我们头脑清凉，整个人也会清醒很多，这样会更加有精神投入到接下来的工作中。
凉水洗脸
如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。
如何做能提神
1、要吃早餐
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
2、睡好午觉
睡好午觉很有好处。一方面通过午休，大脑可以变得更加灵活，恢复能力，提高工作效率，另一方面，午睡可以缓解心理压力，保持心理平衡。
如果你白天工作疲劳了，中午的时候可以补上一觉，补觉对你晚间睡眠没有任何影响。但是午睡时间不宜过长，午睡时间过长会影响到夜里睡眠。
