上火怎么调理 坚持做好3件事不让上火困扰你(2)

  有研究发现,爱吃甜食也会让高血糖出现负荷,易诱发痤疮等上火现象。喜欢吃瓜子类炒制零食也会让身体上火,口腔黏膜受到损伤甚至发炎。

  过多进食辛辣、肥腻等热性食物,好烟酒的人也很容易上火,机体可能会肝火旺盛,影响人正常的新陈代谢。

过多进食辛辣、肥腻等热性食物

  情绪因素

  一个人如果总喜欢发脾气,暴躁不安,很容易出现上火症状。当人的情绪长期出现问题,一直处于焦躁烦闷的情绪中,会导致肝火上升,心火难宣。这类情绪因素会转化为火热之邪,人的植物神经系统也会紊乱。

  上火吃什么

  西红柿

  本身西红柿就属于常见的蔬菜,丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象,对于口腔问题有好的预防作用,而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。

  苦瓜

  苦瓜被大众熟知的作用就是败火,性寒又能清热解毒,对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。

  牛奶

  牛奶有滋阴和清热通便的作用,多喝性平味甘的牛奶有去火的效果,切记不要将牛奶冷冻。

  芹菜

  性凉味苦的芹菜有清除肝火的作用,所以对上火引起的牙龈肿痛和面红耳赤的症状有明显的降火功效。

性凉味苦的芹菜有清除肝火的作用

  冬瓜

  作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用,适量的吃冬瓜可以清火。

  绿茶

  在众多的茶叶种类中绿茶性凉,经常喝绿茶能够清除身体的火气,尤其是对口苦和喉咙痛的症状为明显,需要注意脾胃虚寒的人不要喝绿茶。

  白开水

  虽说白开水不属于特定的食物,但是干燥的季节多喝还是很有好处的,针对身体缺水导致的干燥和上火现象有效。如果觉得白开水味道单一,也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和。

  结语:上文已经为大家介绍了上火怎么调理,我们现在应该知道怎么做能够改善上火的情况了,在平时大家应该要护理好自己的身体,注意自己的饮食习惯,多吃一点能够降低火气的食物,也要注意自己的作息习惯,一旦出现了上火要尽早的治疗。

上火吃什么 上火怎么调理 上火的原因 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...