嗓子干是很常见的症状，尤其是在冬季的时候，导致人们嗓子干的原因有很多，如果大家在平时喝水比较少，或是缺水睡眠，都会造成嗓子干。总是有这个情况，也会感觉非常难受，此时要如何改善呢?一些食物也能够起到润喉的效果，吃什么好?
一、戒烟酒：现在很多人都有吸烟喝酒的习惯，其实大家也都知道这样对我们的身体有害，但是多数人都控制不住自己，如果总是这样做，大家就会感觉自己的嗓子比较干，所以想要减少这个症状，生活中还是应该要尽早的戒烟戒酒。
二、多吃清淡食物：现在很多人的口味比较重，总是喜欢吃刺激性的食物，对于总是有嗓子干的朋友来说，需要少吃这类食物，大家要注意饮食方面清淡一些，可以常吃水果和蔬菜，在水果和蔬菜中含有丰富的水分和维生素，它们对喉咙都非常好。
三、含凉糖：嗓子干的朋友会感觉比较难收，此时可以买一些含凉糖，虽然这样不能从根本上改善嗓子干的问题，但是如果将凉糖含在嘴里，也会让我们的嗓子保持湿润的状态。如果大家不喜欢含凉糖，那么也可以去买一些胖大海，用胖大海泡水喝能够改善嗓子干。
四、温盐水漱口：盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。
嗓子干的原因
1、工作环境因素。长时间在气雾以及粉尘很大的环境当中，很容易引发喉咙干燥，像水泥、染料、电镀、翻砂等行业人群要注意做好保护措施。
2、气候因素。天气比较干燥的时候长时间张嘴说话就容易导致喉咙干燥症状发生，可以到医院检查一下，看看喉咙部位是不是失去了滋润度，分泌物有没有变少，还会有咽反射迟钝等症状发生。
3、咽炎疾病。这是比较常见的疾病之一，喉咙出现干燥感觉，还会有异物感，现在上班族工作比较忙，总是没有办法正常作息以及正常饮食，会导致各种不舒服的症状出现，喉咙干燥就是其中一种。
