上火真的是生活中不能避免的问题，虽然上火不是什么很严重的疾病，但是长时间出现会有各种症状出现，上火要如何缓解呢?引起人们上火的原因有很多，饮食可以说是常见的因素。一些食物也能够降低身体中的火气，吃什么食物好呢?
1.药物调理
经常有上火的症状，大家一定不能忽视，严重的上火会导致身体出现炎症，影响到我们的健康，此时大家可以通过药物调理。如果身体中的火气不能尽早的去除，就会导致多种疾病出现，大家应该要尽早的下火，可以适当的吃一点下火药物。
2.饮食调理
一部分人会有上火，与饮食有很大的关系。如果大家总是吃过于油腻，过于辛辣的食物，会在我们的身体内堆积大量的火气，也会有很多异常症状出现，所以饮食方面人们要吃容易消化的食物，此时应该要常吃水果与蔬菜，这样能够为身体补充水分与维生素。
3.生活习惯调理
总是上火可能与生活习惯不好有很大的关系，长时间熬夜会导致上火症状。一些人因为工作压力、或是晚上熬夜玩手机，就会导致上火出现，想要改善上火症状，那么调整好生活作息是非常重要的，大家要合理安排自己的时间。
4.多喝水
上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。
5.调理生活环境
很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。
上火的原因
1.平时的时候吃太油腻的东西，不喜欢吃水果类
很多人一天不呼收购价 就难受，天生的肉食主义者，如果说平时的时候大鱼大肉就忽视蔬菜和水果的一个下宾摄入量，维生素就会缺失，会导致人体长期缺乏维生素会影响一个身体胶原蛋白的生成，时间久了就会容易出现一个牙龈出血和口腔粘膜出血的一个情况，长此以往就会造成胃消化功能，出现消化不良的一个不正常的症状表现，这样一来就会容易身体上火了。
2.如果平时喜欢喝酒也会造成身体容易上火
平时的时候喜欢喝酒的人也是很容易上炎的，因为喝酒的时候就顾不上吃饭了，而且如果说吃太多肉一类的食物就会造成营养过剩的情况，身体里如果说规程太多的脂肪就会影响一个身体还的新陈代谢，喝酒的时候还喜欢抽烟，人在受到香烟和酒精的刺激下就会容易上火。
3.容易上火是因为喜欢吃辣的食物
因为个人口味的原因，喜欢吃辛辣刺激的食物，如果一顿不吃辣生活就变味，平时的时候吃辣椒辛辣刺激的食物容易导致肌肉受到一些刺激的反应，这样会增加血液循环，如果说吃的太多就会导致身体上火，而且还会出现便秘和排尿烧灼的一些症状表现，这样的情况下应该少吃辛辣刺激的食物，所以说平时的时候吃东西一定要保持清淡。
