一些人在工作和学习的时候，总是会感觉到困倦或是没有睡饱，整个人没有什么精神，一旦出现犯困要怎么快速提神呢?想要彻底的改善犯困问题，大家需要知道引起犯困具体的原因。其实一些食物也能够起到提神的效果，吃什么好呢?
刺激
发现自己的眼皮开始“打架”的时候，此时大家可以选择用一些刺激人体感官的方法改善犯困，这样能够起到提神道德性效果，犯困的人可以洗一把脸，或是使用类似清凉油的东西，可以直接涂抹在太阳穴、风池穴、人中等处，这样能够让我们清醒起来。
喝茶
茶可以起到很好的抗氧化、提高免疫力的作用，它提神醒脑的效果也非常好。茶叶会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富的咖啡因，这种物质到了身体中，会刺激大脑中枢神经系统，所以适当的喝茶，能够让我们的大脑兴奋。
当然大家在提神的时候，也有一些事情需要注意，就是在晚上的时候，一定不能喝浓茶，不然很有可能会导致失眠出现。还有一些人加班到很晚的时候，需要提神，这个时候也不能用饮茶或是咖啡提神，它们不太适合晚上饮用。
按摩
按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。
起身活动
当我们在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水的时间，起身活动，也可以起到提神的作用。
挑自己喜欢的事先做
不管是工作还是学习，如果犯困，可以先将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。
能量薄荷醇
这是因为这款能量薄荷醇天然提取留兰香圆叶薄荷，触感清凉，环保、安心，瞬间提神醒脑，持久清爽，有效缓解犯困，多种天然高分子成分，让肌肤感受到清凉，犹如在水里一般凉爽过瘾。
1、发作性睡病
没精神，嗜睡，有时不是单一症状，也可能是身体其他疾病的一部分导致的，例如传染病、内分泌疾病、代谢紊乱或心脑血管疾病。因此，如果长期困倦、乏累的话，应该保持警惕，去医院检查，查明病因，以便可以及时进行针对性治疗。
2、抑郁和压力
患有抑郁症或压力大的人，往往会在生活中胡思乱想。每当这个时候，就会失去对生活的追求，缺乏积极向上的动力。整天浑浑噩噩，思想上不安定，精神更是被折腾的疲累，犯困几率更高。
