在秋季的时候人体非常容易会出现上火的情况，上火后面部可能会长痤疮，也会导致口干舌燥，此时应该要怎么办?引起人们上火的原因有很多，有饮食问题，还有情绪原因。上火的朋友可以通过饮食改善，吃什么食物比较好呢?
1、口服去火药
一些人会有上火症状，可能是身体中的热毒导致的，此时如何去除身体中的热毒才是关键的，药物是治疗上火比较好的方法，患者可以口服维C银翘片、黄连上清片等来达到解毒的效果，这样能降低去火的目的，是非常好的降火方法。
2、适当的饮食
上火的人可以通过饮食改善，凉拌苦瓜和草莓绿豆粥都是非常好的去火食物，如果条件允许的话，大家可以选择食用山药芦荟鸡煲和百合绿豆汤，这样可以起到非常好的降火效果;生活中需要少吃辛辣和刺激性的食物，以免上火的症状加重。
3、保证充足的水分
为身体补充水分是非常重要的，充足的水分能够降低火气，有中医认为，人体当中的毒素和垃圾如果不能排出，那么很有可能会导致体内的火气增生，有毒物质的排出需要水分作为载体，大家需要每天为身体补充需要的水分，才能够改善上火症状。
4、保证充足的睡眠
现在的人夜生活比较丰富或者长期的加班、熬夜也成为年轻人上火的一个重要原因，因为长期的加班、熬夜导致体内新陈代谢的紊乱，进而产生毒素在体内的累积，因此保证充足的睡眠和适当减轻工作量有利于上火症状的减轻。
上火的原因
情绪因素
一个人如果总喜欢发脾气，暴躁不安，很容易出现上火症状。当人的情绪长期出现问题，一直处于焦躁烦闷的情绪中，会导致肝火上升，心火难宣。这类情绪因素会转化为火热之邪，人的植物神经系统也会紊乱。
生活习惯因素
熬夜、睡眠不佳、加班、应酬多等一系列原因会引起激素分泌紊乱，导致上火。尤其是熬夜这种不良生活习惯，会让人体错失身体恢复的黄金时段，身体机能发生改变。
睡眠质量不好，身体长期劳损，体内容易积聚火气。喝水少也是不好的生活习惯，人体容易缺失水分，毒素得不到及时排出，容易上火。
自身体质原因
每个人的体质都不相同，容易上火也是体质失调的象征。阴虚体质者或湿热体质者都比较容易上火，只是虚火和实火的区别。脾虚的人机体气血运化不好，心火容易堆积，上火状况会更明显。
干燥的季节或气候
