落枕是大家经常会出现的问题，落枕之后人们会感觉整个人都不好了，严重的可能会影响到我们正常的生活，此时要怎么办?导致人们落枕的原因有很多，可能是颈椎问题，还可能是睡姿不正确。在平时大家应该要及时的预防落枕的出现。
1、热敷
热敷可以说是比较好的改善落枕的方法，也是常用的一种治疗落枕的方法，此时大家可以敷热水袋，或是将毛巾用热水浸湿，在热敷的时候，人们需要根据自己的情况，在里面加入一些陈醋或是其他的一些中药，这样能够很好的改善落枕。
2、用吹风机吹
缓解落枕简单的方法，需要用吹风机对着自己的脖子吹热风，这样做能够很好的促进肩部的血液循环，能够很好的改善疼痛的症状，在用吹风机吹的时候，只需要将肩颈部吹热即可，在吹的时候不能太长时间，也要注意不要离的太近，避免烫伤皮肤。
3、按摩
按摩是很好的改善落枕的方法，人们在落枕后首先想到的就是按摩，按摩的时候需要将两个手掌轻轻摩擦，脖子需要尽量往上伸展，然后需要用手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度需要由轻到重到快，一直按到脖子处，这样能够改善落枕症状。
4、贴膏药
落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制，贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群，或是孕妇，就尽量不要用这种方法。
落枕的原因
1、枕头不好
枕头是非常重要的，可以保护颈椎，让脖子在睡觉的时候得到放松，如果枕头太硬，太高或者太矮，都是会造成落枕的。
2、颈椎问题
有颈椎问题的人更加容易发生落枕，睡觉的时候受寒或睡姿不好，会令到颈椎无法得到放松，产生疼痛，经常出现落枕。多次出现落枕的人要检查是不是有颈椎病。
3、睡觉姿势不好
如果睡着之后的姿势不好，而且长时间都保持一个睡姿，脖子受到了挤压，这样肌肉就会过度紧张，甚至被拉伤，这样就形成了落枕。
4、脖子受寒
