男人是家庭很重要的一员，所以他的身体健康是非常重要的，那么男人在生活中应该要如何护理身体健康呢?想要让身体变得更强壮，饮食方面的调理是不能少的，生活中吃什么食物好呢?疾病对人们的伤害是非常大的，男人要如何预防疾病。
一、坚持运动
坚持运动对男人来说是非常重要的，这样能够预防多种疾病出现。男人需要经常做一些有氧运动，需要经常散散步，或是坚持长跑和游泳，还可以选择做一些仰卧起坐，这样能够让身体更健康，不过大家在运动的时候，一定不能过量。
二、管好自己的嘴
有的国家将心血管疾病称为“男性病”，主要是大家在生活中见到的男人都是大腹便便的，有的人肚子比怀孕几个月的女性还要大，所以现在有很多男性都会出现心血管方面的疾病，这种疾病会威胁到人体生命安全。
多数的男人会出现心血管方面的疾病，主要是因为管不住自己的嘴，在平时总是吃肥肉，过多油炸的食品，很有可能会诱发心脑血管方面的疾病。在平时患者需要少吃或是不要吃肥肉和动物的内脏。生活中也要注意饮食清淡一些，减少喝酒的习惯。
三、养成良好生活习惯
注意生活质量，注意睡眠质量，四十岁以后，身体的机能开始下降，此时更应该养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，特别是性生活方面要多加节制，要注意预防肾虚。
四、适当的减肥
很多人都会有发福的迹象，如果发福得不是特别明显的话，那么不必太大意，而如果已经很明显的话，就要注意减肥了。中年男人减肥应该是一个循序渐进的过程，日常要坚持运动，尽量清淡饮食，可适当喝些茶水助消化。
1、海鱼
海鱼中含有大量的欧米伽3脂肪酸，能增强大脑活力，减轻了其压力，改善了人们的记忆力，提高了其行为能力。另外也含有丰富的锌及磷，能提高男性的生殖能力。
2、坚果
坚果里面有大量的不饱和脂肪酸和维生素e，能保护心脏，延缓了性功能退化，防止出现性功能障碍。每天可以坚持吃一小把坚果，比如核桃仁葵花籽和南瓜籽等，另外也可以选择玉米或者小麦。
3、泥鳅
中医认为泥鳅具有生精养肾以及补中益气的效果，能调节性功能。泥鳅中含有大量的维生素、叶酸、微量元素以及优质蛋白质，具有很高的营养价值，可以和海参相媲美，同时含有的特殊蛋白质能够促进精子生成。
4、韭菜
