多数人在生活中都有晕车的经历，人们在晕车后感觉自己非常难受，会有恶心呕吐等情况，一旦出现了晕车要怎么办?导致人们晕车的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是先天因素，晕车的朋友可以通过饮食改善，吃什么好呢?
1、一旦出现了晕车的情况，大家可以坐下来休息一会。晕车的人会感觉难受，此时大家找一个空气好的地方坐下休息，能够很好的改善不适症状，清新的空气能够很好的改善头脑晕胀的症状，在休息的时候还能让全身放松，缓解神经紧张的感觉。
2、吃点酸的，人们在晕车后会想要呕吐，此时吃酸味的东西能够起到止吐的效果，像是橘子、山楂等就非常常见，吃比较酸的食物，能够减轻胃部不适，这样能够起到醒神的作用，坐车比较难受的时候，可以在嘴里含一颗话梅就会舒服很多。
3、喝碗姜汤，姜汤能够起到非常好的驱寒作用，也可以很好的改善晕车后带来的不适症状，不过有一点要注意，就是晕车者属于热性体质的，那么就不适合喝姜汤，因为姜汤主要的作用是驱寒，属于热性食物。
4、洗个澡睡一觉，对于晕车者如到家后还是很难受的，这时可以洗个澡睡一觉，洗澡可缓解全身的疲劳，让全身放松，同时还能清除掉身上沾的车上的一些让自己不适的异味，尤其是汽油味，所以洗澡睡觉后会感到清爽很多，休息好的也就不会那么难受了。
晕车的原因
第一、前庭器敏感：前庭器是人体的重要器官之一，能够维持着人们的运动平衡。对于一些前庭器敏感的人群而言，坐车的时候就会让前庭器误认为身体是在活动而产生的晃动感，这样就会让大脑接受错误信息，从而导致身体产生一些不适症状，包括恶心、呕吐等。
第二、身体贫血：一般来讲，体质不好或者贫血的人更容易出现晕车的现象。针对这种情况，大家首先要做的就是改善自我体质，平时可以多吃一些补铁食物，而且要保证营养的均衡摄取，只有改善贫血或者体质虚弱的问题，才可以解决晕车的现象。
第三、心理因素：出现晕车的情况与自身心理因素其实有着很大关联，如果心情烦闷的时候，坐车就很容易出现晕车的现象，然而在心情比较放松的时候，就会发现晕车症状明显减轻。针对这种情况首先要做的就是放松身心，而且是从身体到心理都要完全放松，尽量不要在心情压抑的时候坐车，这样就可以减少晕车的发生几率。
第四、植物神经功能紊乱：汽车启动或者运行的过程中会导致前庭受到刺激，从而出现前庭功能失调的现象，终引发植物神经功能紊乱。这种情况下就会导致胃肠平滑肌产生痉挛，之后便会引发呕吐的症状。
