落枕是多数人都会遇到的问题，一旦出现了落枕大家会感觉自己的颈部有不适的症状，也会有疼痛感出现，有落枕要怎么办呢?引起人们落枕的原因有很多，像是着凉，或是睡觉的姿势不正确等。在平时大家要护理好自己的颈部，如何预防落枕呢?
1、按摩颈部。落枕的患者可以通过按摩的方法改善，多数人落枕的部位都是在脖子附近，并且基本都是脖子一侧出现落枕，此时大家会感觉非常酸痛，适当的按摩能够很好的缓解落枕带来的不适症状，让我们的脖子活动更加自如。
按摩落枕部位，能够起到比较好的活血化瘀效果，也能够让我们脖子僵硬的肌肉变得比较柔软，这样能够起到一定的改善效果，如果大家对自己脖子进行按摩，感觉比较疲惫，那么也可以找周围的人来帮助，或是到专业的机构进行按摩。
2、使用药物。要知道落枕是分轻重的，对于症状比较轻的人，基本不用处理一到两个小时就能够自行缓解，但是老者比较严重的人，长时间不能缓解，此时可以通过一些药物进行治疗，这样能够很好的改善落枕的症状，大家可以用具有消炎镇痛、活血化瘀功效的药物。
3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。
落枕的原因
一、颈部外伤：颈部有外伤时，会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，睡觉时如没睡好，就会让气血流通不畅，筋脉拘挛，从而引起颈部肌肉酸痛，发生落枕。
二、其它原因：还有其它一些原因也易引起落枕问题出现，如枕头不合适，过高过低或是过硬，都有可能导致引发落枕问题。还有一些颈椎患者或是有肩部损伤者，在遇到轻微的风寒或睡眠姿势不当时，都可引起颈部疼痛，从而出现反复落枕的现象。
