睡眠充足，人体得到充分休息，可提高免疫力，增强抵抗力，如此各种疾病便会逐渐远离。若是发现有上火症状，尚未恢复期间要注意充足休息。
5、喝点降火茶
嘴巴上火之后，喝点降火茶功效十分明显，比如菊花茶。菊花本身具有降火润肠胃之功效，如果发现自己已有上火症状，不妨来一杯菊花茶吧。
1、大豆
大豆也有下火的作用，不仅如此，它里面还含有丰富的蛋白质，对于一些蛋白质比较缺乏的人也是特别适合的。
2、西红柿
西红柿也属于一种寒性食物，它对于降火的作用也是特别大的，尤其是西红柿用白砂糖拌起来，既好吃又下火。
3、柚子
柚子对于降火的作用也是特别大的，因为它里面含有的水分特别多。而且它里面含有丰富的维生素，对于皮肤也是好处特别多的。
4、牛奶
好多人都认为牛奶是上火的食物，其实并不是这样子的，牛奶在中医上属于是较寒性的食物。而且它里边还有大量的水分，可以有效的帮助补充营养，所以对于一些上火的人群，可以平时喝一些牛奶有助于败火。
5、草莓
草莓具有清暑解热的功能，而且它还能对于晚上的睡眠有特别大的帮助，是一个特别是一个既好吃又下火的水果。
6、西瓜
西瓜是一种寒性的水果，而且它里面含有的水分特别多，对于下火有特别大的帮助，不过西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易导致脾胃失调。
7、绿豆
绿豆降火的效果是特别大的，尤其是到夏天的时候，大家总是喜欢煮一碗绿豆汤去败败火，这个做法是特别正确的，绿豆是一种寒性食物，对于降火的作用特别大。
结语：上文已经为大家介绍了火气大的原因，我们现在应该知道什么情况会导致身体中的火气增加了。在平时大家应该要注意自己的饮食习惯，多吃一点能够去除火气的食物，生活中要经常喝水，也要常吃水果和蔬菜。
