猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
虾米
虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。
羊肾
羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。
饮酒
酒精对身体的影响是弊多利少的，因为酒精中的能量很高，一克酒精的能量就是7千卡，也是导致肥胖的主要原因。其次，经常喝酒，会导致食欲下降，也会影响我们的正常进食，从而导致身体的营养物质缺乏，所以患了高血脂之后，尽量不要饮酒。
1、充足饮水
发现自己出现了高血脂，需要注意良好习惯养成，特别是每天充足的饮水量，这是改善高血脂比较有效的措施，很多人血脂水平升高，但是饮水量经常不足，只有在口渴的时候才喝水，这样血液粘稠度容易升高。
2、坚持清淡饮食
如果想要防止血脂水平升高，降低血脂过程中应该坚持清淡饮食，这是让血脂降低的重要措施。很多人血脂水平升高，但是饮食方法依然不正确，在饮食过程中总是摄入高脂肪，高糖食物，很有可能会进一步影响血液循环。
3、规律运动
如果想要防止血脂水平升高，平时应该坚持运动，通过运动这种方式降低血脂效果显著。很多人血脂水平升高，身体有肥胖表现但是依然缺乏运动，有可能会让血清胆固醇，甘油三酯水平升高明显。
结语：高血脂对身体有较大的危害，会影响肝脏、心脏等其他器官的健康。所以平时有了高血脂的症状之后要及时的调整饮食结构，少吃一些对血脂不利的食物，将血脂控制在一定范围，才能对健康有利。
