再者，还有一点很重要，那就是尽量避免烟酒，因为烟酒大家都知道，对身体的伤害是非常大的，尤其是胃，很容易导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病。
后，就是服药一定要慎重，因为现在有很多药店，很多人在出现一些常见疾病的时候，比如发烧、感冒头痛等情况的时候，都是会去药店自行购一些相关的药物服用，其实这样是很不安全的，因为现在很多药物对胃粘膜是有刺激性的，很容易损伤胃粘膜，引起肠胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等药物，所以要使用药物，好是在医生的指导下使用。
1、控制情绪
很多人以为养胃就是吃得好，其实，想要有健康的身体，适当的控制自己的身体也是很有必要的。现代人的生活琐事不断增加，工作压力也不断增大，致使人们的情绪不断变化，情绪的变化不但易使人体健康受到影响，而且对胃的影响也是较大的。中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
2、多做健胃运动
适当的进行一些养胃的运动也是有健康的希望的，毕竟适当的进行身体的运动，会帮助我们的身体更好的发展。养生的方法有很多，其中的饮食及运动是关键的两点，其中的运动对胃的保健也是相当不错。适当运动有养胃健脾之功效，简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里，也就是每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。脚被称为“人体第二个心脏”，因为脚上遍布各个穴位，影响身体各器官，其中的一个器官就是胃。所以，适当的活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
3、经常喝粥
生活中就要注意适当的活动，尤其是要注意一些养胃的饮食，喝粥就是一种不错的选择。人们生活水平不断提高，但自身的饮食却没有较大的改善，每天依然处于暴饮暴食的状态之中，如果长期下去，对胃的健康是不利的。所以，想要达到养胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因为稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4、准时睡觉
良好的生活习惯也是我们健康的关键，尤其是老年人更要注意自己的合理休息。随着工作量的增多，人们会将自身的工作带回家做，这易出现晚睡或者失眠的现象，而这些现象对胃的影响较大。所以，对于睡眠，一定要养成早睡的习惯，只要拥有好的睡眠，对胃就会有一定的保健作用。
5、饮食规律
饮食也是需要规律的，这样才能让自己的胃部正常的运转。想要自身的这个部位健康，饮食的合理性是至关重要的。所以，小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中，日常饮食应该以清淡为主。每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软的、易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，好是热食。
结语：养胃对身体的健康是很重要的，一个好的胃才能让我们的身体吸收更多的营养。平时可以多吃一些山药、红薯、牛奶等养胃食物，其次，要注意控制好情绪、多做健胃运动、经常喝粥、饮食规律，这样才能让养胃的效果更好。
