洋葱味道比较刺鼻，既可以生吃，也可以炒菜，具有清痰祛湿的功效，对于湿热引起的消化不良，食欲不振有很好的改善作用，所以体质湿热的人可以多吃一些洋葱。
2、冬瓜
冬瓜具有利尿、消肿止痛的功效，可以起到消暑除热，缓解身体浮肿的作用。
3、玉米
玉米中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以调节人体肠道功能，预防心脑血管疾病的出现。
4、扁豆
扁豆具有化湿、健脾和消暑的功效，对于改善湿热引起的白带异常、腹泻有很好的作用。
5、鲫鱼
鲫鱼多用于熬汤，鲫鱼汤具有健脾祛湿的作用，对于改善食欲不振、消化不良有很好的效果。
1、 环境适宜
平时在家里要经常的打扫，保持环境的干燥和整洁，不能留下卫生的死角，还是需要经常开窗通风，保持空气的流通。遇到梅雨季节的时候，要使用空调的除湿功能，或者是采用抽湿器，来避免环境的过于潮湿。也能降低湿热的几率。
2、 心态平和
平时要戒骄戒躁，保持一个良好的心态，心态好才会使身体的机能正常运转，让内分泌保持正常的状态。在平时可以多听一些舒缓的音乐，保持一种情趣爱好并且坚持下去，这样才会从根本上解决身体的湿热。
3、 增强体质
增强体质的方法有运动和饮食，合理的饮食和适当的运动是预防湿热体质的有效方法。运动会使血液循环增加、促进新陈代谢，通过汗液使人体的水分大量排出，防止阻滞在体内引起湿热。有些食物也有调理内分泌、祛除湿气的作用，如西瓜、冬瓜等，平时可以适当食用。
结语：湿热的主要症状就是口舌干燥、身体疲倦、长痘痘等。如出现了这样的症状，那么就要警惕是否是湿热导致的。平时可以多吃一些洋葱、冬瓜、玉米、扁豆等等食物来缓解和预防湿热的出现。
