湿气重是现在很多人都会遇到的问题，引起人们湿气重的原因有很多，现在的人因为学习、工作，总是有久坐不动的情况，生活中缺少运动，就会加重湿气，一旦出现了湿气重要怎么办呢?湿气重的人可以通过饮食改善，吃什么好呢?
使用除湿机
要知道除湿机有很大的用处，在家里面需要常准备一台除湿机，这是非常有必要的，尤其是南方的城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，这个时候可以用除湿机去除，这种方法对于改善人体湿气重效果非常好。不过除湿机不能长时间打开。
饮食要清淡
体内湿气比较严重的朋友，在平时需要从自己的饮食方面开始着手，尤其需要改变一些不好的饮食习惯。生活中需要少吃油腻的食物，不然很有可能会加重湿气，平时也需要常吃清淡、利水、利尿的食物，这样能够起到清热祛湿的效果。
红豆薏米粥是大家都知道一种食物，它可以说是非常好的祛湿食物，不过一般如果没有坚持喝，那么效果也不会很明显，所以建议湿气重的患者要每天喝一碗红豆薏米粥，坚持一两个月会看到效果的。在蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的原因
1.喜欢吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受损，容易虚弱，脾虚则湿气不容易运化，这样一来，湿气就无法顺利按照原本的路线排出体外。
2.喜欢吃生冷的食物
生冷的食物同样对脾胃的损害很大，所以要尽量少吃或者不吃。
3.喜欢吃肉
肉食是属于较难消化的食物，如果吃的过多肉食，会加重脾胃的负担，喜欢吃肉的人肠胃则长期处在超负荷的状态，因此也很容易出现脾胃受损的情况。
