1、情绪调理
肝气郁结也会导致患者出现情绪失控的情况，让人变得很容易发脾气，所以要学会情绪调理的方法，用积极乐观的情绪来对待生活。还要保持身心平衡的状态，这样肝气郁结的症状就会慢慢的减轻了，从而逐渐的消失，情绪也会变得更加顺畅。
2、运动调理
运动可以加速身体的血液循环，起到疏肝解郁的作用。长期坚持运动还可以调节人的神经中枢，释放出有利于情绪调节的激素，使人的情绪好转。
3、饮食调理
肝气郁结的朋友平时可以吃一些南瓜，橙子，薏米等，具有健脾益气功效的食物，也可以吃一些山楂，丝瓜，油菜，金针菇等具有降肝火功效的食物。这些食物都具有疏肝理气的作用。
4、药物调理
长时间肝气郁结对身体的伤害很大，患者可以在医生的指导下服用一些比如逍遥丸之类的中成药来调理，以免肝功能受到严重的损害。
5、作息调理
存在肝气郁结症状的朋友，平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，每天早睡早起，这样对消除肝气郁结有很大的好处。
1.芹菜。芹菜性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可能去除黄疸，水肿，暴热烦渴等功能。
2.香蕉。香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。
3.萝卜，萝卜种子、鲜根、叶都可以入药，具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以增强机体的免疫力。
4.西红柿，西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等，还含有大量的微量元素，具有抗癌能力，适宜急慢性肝炎患者食用。
结语：肝气郁结对身体的健康是有很大危害的，比如说出现心情抑郁、皮肤暗沉、妇科疾病等。可以通过情绪调理、运动调理、饮食调理、药物调理等方法来进行调理，效果都是比较好的。平时可以多吃芹菜、香蕉、萝卜等食物，都有很好的缓解肝气郁结的作用。
