舌头可以很好的反映身体的寒热,如果身体寒热均匀,舌头则呈现淡红又润泽的颜色,而且舌面会有一层薄薄的舌苔。如果舌苔太白了,而且又滑又湿润,这说明体内有寒气。如果舌苔比较的粗糙,看上去比较的厚、发黄带腻,那说明体内有湿热。
4、食欲不振
当身体的湿气比较的严重,那么脾脏也会受到影响,严重的时候还会危害到身体的正常运行,患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等。脾虚功能受到湿气影响,而湿气又无法从身体内排出时,患者还会出现倦怠乏力等表现。
5、关节酸痛
如果湿气严重到一定的程度,它会慢慢的侵蚀到关节,关节随之也会出现一些的病症,部分气血运行会受到湿气影响。人体可能会出现四肢关节酸痛沉重,或者关节屈伸不利等情况。
1,通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米,山药等食物,都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用,偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
2,运动排湿。这个方法也很简单很容易操作,就是每天坚持做运动增加身体的出汗量,那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力,提升器官功能,预防多种身体免疫性疾病的发生。
3,使用拔罐来祛湿。拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显,而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐,那么就可以有效的改善体湿的现象,腰背酸痛,身体疲乏无力的现象也就可以改善。
4,注意保持居住环境的干燥,避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重主要的一个因素,因此房间要经常打开门窗通风换气,床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。
结语:湿气重对身体的影响是比较大的,主要的症状就是睡眠质量不好、大便不成型、食欲不振等等,出现了这样的情况之后就要及时的对身体进行调理,可以通过饮食和物理的方法来调理。比如说拔罐等等。