甘麦饮：小麦 ，红枣 ，甘草 ，各适量，加水煎好后早晚各服一次。
杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣，这三样各取同等量加水煎服，早晚服一次，也可用淮山药 ，瘦肉各适量，加水炖汤喝，一天一次。
3、激素替代：有的更年期女性潮热出汗十分严重的，通过上面的方法调治没什么效果时，就要考虑激素替代治疗了，不过激素的应用有很严的适应症和禁忌症要求，所以需在医生指导下来运用。
1、全谷类
更年期的时候食用一些全谷类的食物对身体有好处，比如说燕麦、糙米等等。这类谷物中含有大量的维生素B族，还有很多的矿物质，比如说镁、铁、锌等，有助于提高身体的新陈代谢，还有一定的舒缓作用。很多的谷物中都含有大豆异黄酮，能给女性补充雌激素。
2、坚果类
坚果类食物有丰富的不饱和脂肪酸，而且大多都含有丰富的维生素E，以及镁元素。有利于更年期时辅助女性正常的新还可延缓衰老，预防心脑血管疾病。
3、大豆以及豆制品
豆类中的大豆异黄酮，对于改善更年期不适有一定疗效，还可预防更年期女性发生骨质疏松症等。
4、奶类以及蜂蜜
奶类食物可以改善更年期女性的睡眠质量，蜂蜜可以保养女性卵巢。
5、水果类
高膳食纤维水果可促进肠胃蠕动，水果中丰富的维生素C还有抗氧化延缓衰老的作用。
除此之外，更年期女性还应多吃新鲜蔬菜，吃一些紫菜和还带，都可以帮助女性轻松度过更年期。
结语：更年期是身体比较特殊的时期，不管是男性还是女性都会有更年期。在这个期间，身体的激素水平有很大的波动，所以身体会有不适的症状出现，建议患者保持正常的心态，不要太过于焦虑，症状比较严重的时候可以采用中药治疗的方法。
