3.现在市面上出现的蛋白粉都是添加了很多其他物质的，比如说肌酸、谷氨酰胺等物质，可以搭配很多的东西一起食用。牛奶、运动饮料等等都是可以的，单纯的用水冲也是没有问题的，都不会影响吸收的效果。
4.蛋白粉可以和其他补剂一起冲泡食用，肌酸、左旋肉碱、促睾、维生素、鱼油、氨基酸等等，不会影响彼此的效果。
5.蛋白粉不要用沸水、开水冲泡。蛋白粉对温度比较敏感，温度超过自身的耐温性后蛋白质的活性就会直线往下掉，这时蛋白质也容易变性。建议用冷水或者温水(不要超过体温)去泡。
6.蛋白粉在增肌的同时会消耗大量维生素B，缺少维生素B容易导致上火。所以如果在吃蛋白粉过程中发现上火，那么多喝水或者补充维生素B是能缓解症状的。
1、易让人肥胖症，造成 骨质疏松身体不必要的蛋白在消化后，肝脏会将他们转化成肝糖原或肌糖原存储起來;假如肝糖原或肌糖原早已充足，则转化成人体脂肪存储起來;那样便会让人肥胖症。
2、加剧肾脏功能压力，导致肾脏功能降低，出現蛋白尿蛋白需要经肝脏生产加工转换为身体本身物质，另外，蛋白在身体新陈代谢时造成氨、尿素溶液、肌苷等中氮物质，需要历经肾脏功能代谢。假如摄取过多，提升肝、肾压力，对身体造成不好影响。非常是身患糖尿病、肾炎、肾功能不全等病症的患者，其肾脏功能损伤的水平更为严重，出現蛋白尿是一个现象。
3、蛋白质粉假如过多摄取，易引起心脑血管病症蛋白质粉假如过多摄取，易引起心脑血管病。
身患痛风的患者，要防止服用以大豆蛋白粉为主要成分的蛋白质粉。由于黄豆中的漂呤能够 导致身体尿酸增高，促使或加剧痛风。
4、胃肠作用变弱，机体抵抗能力减少长期性靠蛋白质粉保持机体魅力，会减少胃肠作用及机体抵抗能力。尤其是发育期的婴儿及少年儿童，胃肠正需要锻练的阶段，靠近道补充营养元素是不可取的。
结语：蛋白粉是常见的一种补品，经常吃蛋白粉对身体的健康有一定的好处，比如说调节免疫力、补充必要营养素、增强记忆力等等。蛋白粉的吃法也是很多的，可以直接冲泡，也可以和其他的食物一起搭配。不要常见过量的食用，否则也会出现副作用。
