发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。
第一个方法：呼吸规律
岔气很有可能是因为呼吸节奏不规律导致的，或者是一次性呼吸了太多的冷空气，我们在跑步的时候，要注意呼吸的规律，还要有节奏。跑步的时候要把呼吸和步伐联系在一起，跑两步或者是三步的时候一次呼吸。掌握了规律之后就很难出现岔气的情况了。
另外，我们好使用鼻吸口呼的方式来进行呼吸，以减少呼吸的冷空气，从而刺激到呼吸道，引发岔气。
第二个方法：运动力度
当我们运动力度不当就很容易出现岔气现象。不仅仅是跑步，其他运动也是这样。如果不注意运动的力度，就很容易岔气。我们在跑步的时候，请根据自身的身体素质来进行，不要一下子就开始一段自己从未跑过的长跑，也不要在没有任何热身的情况下就开始一段全速跑。要知道，这样是很容易引发不适应的。
那么如何去掌握我们的运动力度呢?首先是要运动起来不是非常费劲，一点点增加自己的运动力度，尽量不要尝试太多之前没有尝试过的力度或者是距离。慢慢来，不要急于求成，这一点非常重要。
第三个方法：运动节奏
当我们在运动中，掌握了一定的规律和节奏之后，就不会那么容易岔气。那么我们怎么掌握运动规律呢?除了应有的呼吸节奏之外，我们还要为自己制定一个跑步的计划，无数个小目标组成自己的跑步计划，均匀分布体力，这样也不会出现体力不支无法继续跑步的情况呢。
所以，掌握运动节奏是非常重要的，不仅能预防不少症状，还能帮助我们的跑步成绩更好，运动起来更加得心应手。
第四个方法：暂停跑步
上面的几个方法都是预防跑步岔气的方法，那么我们从现在开始要讲一讲如何解决跑步岔气。如果出现了岔气应该怎么去做呢?暂停跑步是解决跑步岔气的佳方法。当我们停止跑步之后，不适应的症状就会慢慢开始消失，几分钟内就会见到明显的好转了。
结语：岔气是很难受的，出现了岔气之后需要停止运动，采取一定的方法来缓解，上面给大家介绍了几种缓解的方法，效果都是不错的，需要我们掌握一两个，在需要的时候及时的缓解岔气的症状。跑步的时候要注意力度和呼吸的规律，这样能降低岔气的几率。
