上火可以说是生活中不能避免的一种症状，虽然大家都说上火不是很严重的病，但是经常上火会有牙疼、咽喉疼的情况，一旦出现了上火要怎么办?引起上火的原因有很多，大家在平时需要注意预防，上火的朋友可以通过饮食改善，吃什么好呢?
1.药物调理
出现了上火的情况，一定不能忽视，上火很有可能会导致身体出现一些炎症，影响到身体的健康，这个时候大家需要通过药物进行改善。如果人体当中的火气不能及时的去除，也会影响其他的疾病出现，所以要及早下火。
2.饮食调理
一部分人会有上火的情况，与饮食有很大的关系。如果在平时人们总是吃过于油腻，过于辛辣的食物，很有可能会导致身体内堆积大量的火气，之后出现很多异常的情况，大家在平时应该要及时的调理饮食，要吃容易消化的食物。
3.生活习惯调理
上火也可能与人们生活习惯不好有一定的关系，要知道长时间的熬夜，也会导致上火的症状。如果在平时大家有很大的工作压力，或是经常熬夜玩手机电脑等，那么就会导致上火，想要改善上火的情况。大家需要改变自己的生活习惯。
4.多喝水
上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。
5.调理生活环境
很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。
上火的原因
只喜欢吃肉，不喜欢吃水果
生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。
经常吃甜食
在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。
不喜欢喝水
有的人由于太忙或者是不喜欢喝水，在平时喝水太少的话会导致身体缺水，会影响体内的正常的新陈代谢，这样就会形成恶性循环。在人体缺水的情况下感觉火气特别大，这种情况下一定要及时补充水分来维持人体水分的需求。
经常喜欢吃辣的食物
