生活中有很多的原因都会让湿气进入到我们的身体中，如果在平时大家没有注意这个问题，很有可能会给身体带来很大的危害，湿气重的人在平时应该要怎么办呢?一些食物能够帮助人们去除身体中的湿气，吃什么比较好呢?
戒掉平时的坏习惯
湿气重的人都会有几个坏习惯，常见的就是喝酒、饮食不规律、作息不正常等情况，这些都是引起湿气重的原因。特别是在天气比较热的时候，多数的人都会吹空调，这一点是非常不好的。在平时大家也不要贪凉，少吃油腻类的食物。
居住环境要注意
南方因为天气的原因，人们的屋子里面会比较潮湿。如果大家长时间居住在这样的环境中，也是引起湿气重常见的因素。所以大家需要注意居住环境不能过于阴寒，在太阳出来的时候需要多出来晒一晒，还应该要保证贴身衣服的干燥。
饮食除湿
湿气重的朋友在平时应该要注意自己的饮食，能够起到除湿效果的食物有很多，常见的就是薏米、山药、莲子、赤小豆等。湿气重的人还需要泡一杯玉米须茶喝，这样能够起到利尿消肿的效果，饮用玉米须还可以调中开胃，清湿热。
多运动
现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。
湿气重的原因
1、嗜荤：喜欢吃肉的人身体的湿气一般都较重。食用过多的肉类会抑制人体肠胃吸收与消化的功能，致使体内的湿气蕴留在肠胃中，久而久之，就会产生便秘、腹泻、口臭等不良反应。
2、贪凉：夏天的时候，人们长时间处在空调环境下，穿的少、出汗多，极容易导致体内的湿邪无法顺利地排出去，造成各种湿气重的不良反应。
3、熬夜：经常熬夜会导致人体的新陈代谢速度变得缓慢，致使体内的湿气排不出去，从而产生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等湿气重的反应。
