2、甲状腺功能异常
部分人吃完午饭之后总是犯困，很有可能是某些疾病引起的，像常见的甲状腺功能异常就可能会导致人们午饭之后经常犯困。当甲状腺功能下降时，可能会有甲减这种疾病出现。甲状腺分泌的激素量不足，很多人就会身体疲劳乏力、经常犯困，特别是在午饭之后犯困的表现会十分明显。如果存在这种情况，需要警惕甲状腺方面的健康问题。
3、个人习惯
生活中有不少人午饭之后就会犯困想要睡觉，很有可能是习惯引起的。部分人平时没有睡午觉的习惯，但有几天连续睡了午觉，此时生物钟固定了。在固定的时间容易会有吃完饭之后就犯困的情况，这也是习惯养成的一种表现。如果想要改善这种情况，只需要坚持几天不睡午觉，这样午后犯困的情况就会慢慢好转。
4、心脏疾病
在平时如果经常在吃完午饭以后犯困，而且还会头晕、胸闷、心慌等情况出现，就要警惕是不是因为心脏方面出现了问题引起的。特别是在活动了以后，头晕、胸闷、心慌等情况会变得更加的严重，而在休息过后就会缓解很多，就可能是因为心脏方面出现异常导致的。因此，需要去医院进行心脏方面的详细检查，确认症状出现的原因。如果是由心脏方面异常引起，还需尽早提高心脏功能。
吃香瓜
又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。
吃蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素d，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
吃香蕉、橘子等含钾食物
新鲜蔬菜中，豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。
多吃胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
结语：上文已经为大家介绍了中午犯困怎么办，中午犯困的人，平时可以养成一个良好的午睡习惯，午睡能缓解上午的疲惫感，减少犯困症状，生活中要保证充足的睡眠，平时多吃一点能够提神的食物。
