适当的进行一些养胃的运动也是有健康的希望的，毕竟适当的进行身体的运动，会帮助我们的身体更好的发展。养生的方法有很多，其中的饮食及运动是关键的两点，其中的运动对胃的保健也是相当不错。适当运动有养胃健脾之功效，简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里，也就是每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。脚被称为“人体第二个心脏”，因为脚上遍布各个穴位，影响身体各器官，其中的一个器官就是胃。所以，适当的活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
3、经常喝粥
生活中就要注意适当的活动，尤其是要注意一些养胃的饮食，喝粥就是一种不错的选择。人们生活水平不断提高，但自身的饮食却没有较大的改善，每天依然处于暴饮暴食的状态之中，如果长期下去，对胃的健康是不利的。所以，想要达到养胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因为稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。
4、准时睡觉
良好的生活习惯也是我们健康的关键，尤其是老年人更要注意自己的合理休息。随着工作量的增多，人们会将自身的工作带回家做，这易出现晚睡或者失眠的现象，而这些现象对胃的影响较大。所以，对于睡眠，一定要养成早睡的习惯，只要拥有好的睡眠，对胃就会有一定的保健作用。
5、饮食规律
饮食也是需要规律的，这样才能让自己的胃部正常的运转。想要自身的这个部位健康，饮食的合理性是至关重要的。所以，小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中，日常饮食应该以清淡为主。每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软的、易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，好是热食。
1、保证保暖
胃部怕寒冷，尤其是到了秋冬季节，胃部受凉会一定程度的影响胃功能。胃不好的人，在天气凉的情况下好佩戴护肚来保证腹部的温暖，晚上睡觉也要盖好被子，避免着凉。
2、规律饮食
保持饮食的规律与定量也是养胃的好习惯，一日三餐的间隔要合理，这样可以配合胃部的工作规律，还不会给胃部造成的负担。有急性胃痛的病人也要少食多餐，起到中和胃酸的作用。
3、按摩腹部
经常按摩腹部也是养胃的好方法，用手掌以肚脐为圆心，以顺时针方向平均每天按摩40次左右，再用左手以相同方式逆时针按摩40次左右，可以促进肠胃的消化与吸收。
4、热食早餐
早餐对于人体很重要，但是经过一夜的休息之后，胃部还没完全展现佳状态，所以要选择温热的食物，避免用凉食刺激胃部，热食才会促进胃部温和的消化
5、加强锻炼
经常锻炼对于改善肠胃之间的血液循环非常有利，再提高抵抗力的同时，还能增强胃部对周围环境的适应能力。抵抗侵扰胃部的寒气，降低胃部的发病率。
结语：肠胃不好的人可以说是越来越多的，在平时大家应该要注意护理好自己的胃部，大家应该要经常吃一些养胃的食物 ，也要避免经常做一些会伤害我们胃部的事情，坚持下去能够让我们的肠胃功能更加健康。
